失眠怎么調(diào)理

社會節(jié)奏加快的同時也引發(fā)了很多困擾大家的健康問題，失眠就是其中的一種。那么你知道失眠具體有哪些原因嗎？孕婦失眠怎么辦呢？失眠多夢是怎么回事呢？長期失眠怎么辦呢？失眠最好的治療方法有哪些呢？下面由小編來為大家詳細介紹一下關于失眠的小常識吧！

相關調(diào)理方法

4瑜伽扼殺失眠 幫你輕松入夢
瑜伽是MM們健身運動的首選因為瑜伽不需要太大的運動量，就可以鍛煉身體。很多白領會失眠失眠瑜伽就可以很好的起到效果
靈芝可補氣養(yǎng)血防治失眠
據(jù)有關專家研究表明： 1.靈芝含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，能滋補人體器官，并能雙向調(diào)節(jié)各器官的生理功能，使之恢復正常;
按摩療法治失眠
中沖穴是心包經(jīng)絡的終端，位于中指末端，指甲根靠食指一側，用指尖或牙簽持續(xù)刺激3-5分鐘，便可以產(chǎn)生明顯的治療失眠
艾灸治療失眠
治療失眠的方法有很多，但是你們知道艾灸也可以嗎?現(xiàn)代失眠已經(jīng)成為了很多上班族的心病，白天較累，晚上又睡不著。
蜜棗扒山藥治療失眠
失眠時間很讓多少人頭疼的事情啊，對生活和工作學習都是件麻煩事。那么失眠有什么調(diào)理的辦法嗎?
芹菜根配酸棗助治療失眠
芹菜是我們經(jīng)常吃的食物，經(jīng)常吃芹菜的好吃還是有很多的，能夠消除黑眼圈以及防止癌癥的。但是大家對于芹菜根又有多少了

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失眠怎么調(diào)理知識

　　掩耳彈首偏方治失眠

　　臨睡前，仰臥閉目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，10個手指頭同時彈擊抬起的后腦勺，使自己聽到“咚咚”的響聲。彈擊到自覺微累為止。停止彈擊后，頭睡枕上，兩手自然安放于身兩側。每晚嘗試這一獨特方法便很快進入睡眠。

　　核桃仁粥治失眠

　　曾患有失眠、健忘頑癥多年的一位患者在食用此方后睡眠質(zhì)量大幅提高：取核桃仁50克搗碎，大米隨食量而定，淘凈，加水適量煮成粥。此粥之所以可健腦補腎、治神經(jīng)衰弱、失眠健忘，主要歸功于核桃仁。核桃仁性溫、味甘，有健胃、補血、潤肺、養(yǎng)神等功效。《神農(nóng)本草經(jīng)》將核桃仁列為久服輕身益氣、延年益壽的上品?！妒朝煴静荨分杏浭觯院颂胰士梢蚤_胃，通潤血脈，使骨肉細膩?！侗静菥V目》記述，核桃仁有“補氣養(yǎng)血，潤燥化痰，益命門，處三焦，溫肺潤腸，治虛寒喘咳，腰腳重疼，心腹疝痛，血痢腸風”等功效?！堕_寶本草》中記述，核桃仁“食之令肥健，潤肌，黑須發(fā)，多食利小水，去五痔?！?

　　中藥偏方敷臍治失眠

　　丹參、珍珠、硫磺各等量。將上藥共研為細末，過篩貯瓶密封備用。用時先將患者臍孔用溫開水洗凈，取藥末0.3克，趁濕填入患者臍孔，蓋以棉球，外用膠布封固。每4天換藥1次，病愈方可停藥。

　　珍珠層粉20克，丹參、白芍各15克，黃連、硫磺各10克，朱砂7克。共研細末，瓶裝，勿泄氣。每次取上述藥面2克，一般用兒童尿液適量調(diào)為糊狀，敷于臍內(nèi)，外以紗布覆蓋，膠布固定，每日換藥一次，3～5日為一個療程。多數(shù)2～3次見效。適用：重度失眠，中西藥治之無效或欠佳者。

　　還有比較簡單的失眠治療偏方：在枕頭旁邊放10克左右切成絲的生姜，或者將山楂核30克炒焦成炭、搗碎，水煎后加白糖，每晚睡前服1劑也能治失眠。

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