20130509萬家燈火養(yǎng)生:朱建貴講失眠怎么調(diào)理
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圖文作者:江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?/a>
責(zé)編:周偉
發(fā)表時(shí)間:2024-12-06 10:47失眠時(shí)由于什么原因所導(dǎo)致的呢?失眠了我們應(yīng)該怎么調(diào)理呢?今天我們請(qǐng)來了朱建貴做客萬家燈火養(yǎng)生給我們講解失眠怎么調(diào)理。
本期節(jié)目請(qǐng)到的嘉賓是中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院內(nèi)科主任醫(yī)師朱建貴,講失眠怎么調(diào)理。
該視頻主要文字介紹:
失眠怎么調(diào)理
1、安眠穴:
位置:耳垂后的凹陷與枕骨下的凹陷連線的中點(diǎn)處。操作:用雙手中指指端按揉2分鐘。具有鎮(zhèn)靜助眠的作用。
2、攢竹穴:
位置:兩眉頭凹陷處。操作:用雙手食指或中指指端按揉1分鐘。具有清肝明目的作用。
3、印堂穴:
位置:兩眉頭連線的中點(diǎn)處。操作:用中指螺紋面按揉2分鐘。具有鎮(zhèn)靜安神的作用。
4、太陽穴:
位置:眉梢與目外眥之間,向后約1寸的凹陷處。操作:用雙手中指指端按揉1分鐘。具有醒腦安靜的作用。
5、率谷穴:
位置:耳尖直上1.5寸。操作:用雙手中指指端按揉2分鐘。具有除煩鎮(zhèn)靜的作用。
6、內(nèi)關(guān)穴:
位置:腕部橫紋上2寸。操作:用拇指端螺紋面輕輕按揉約1分鐘。具有寧心安神的作用。
7、三陰交:
位置:小腿內(nèi)側(cè),足內(nèi)踝尖上3寸,脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。操作:用拇指指端輕輕按揉1分鐘。具有除煩安眠的作用。
8、神門穴:
位置:小指?jìng)?cè)腕部橫紋頭凹陷處。操作:用拇指指端輕輕按揉1分鐘。具有助睡安眠的作用。
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本期嘉賓介紹
朱建貴
中醫(yī)內(nèi)科專家,中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院內(nèi)科主任醫(yī)師,博士生導(dǎo)師,學(xué)術(shù)委員會(huì)委員,北京中醫(yī)藥大學(xué)教授。兼任國家科學(xué)技術(shù)獎(jiǎng)評(píng)審專家,世界中醫(yī)藥學(xué)會(huì)聯(lián)合會(huì)老年醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會(huì)常務(wù)理事,中華醫(yī)學(xué)會(huì)老年分會(huì)常委,中國老年保健協(xié)會(huì)專家委員。
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