人,為何會變得衰老呢,一方面是因為體虛的原因,那么體虛就要補腎,我們在生活中應該如何補腎呢?下面跟著視頻一起來看看老中醫(yī)傳授補腎大法吧。

  該視頻主要文字介紹:

  老中醫(yī)傳授補腎大法

  方法一

  每晚臨睡前將兩手背緊靠腰部,仰臥于床上,5-10分鐘后,其熱感會逐漸傳遍全身。

  開始時,雙掌被腰壓住會出現(xiàn)麻脹現(xiàn)象,3-5天后即可適應消除,雙腿會感到輕松靈活。

  常酗酒的人,腦門還會滲出汗珠,有的腰部會出汗。這是因為人的兩手外勞宮緊貼二腎后,雙掌的熱量直接溫煦了二腎,將腎內虛寒之氣逼出,通過運行,變成汗水排出體外。

  尤其是晚上10點半至11點,是亥時尾、子時頭,此刻地氣旺,地氣通過內勞宮吸入,穿過外勞宮直接注入二腎,伴隨二掌的熱量和五行之氣,溫煦了二腎。

  不論是晚上,還是白天,只要你躺在床上,堅持兩手背緊貼兩腎半小時,便可收到奇效。

  方法二

  若你腿腳冰涼、麻痛,可將左腿架于右腳脖子上,20分鐘后,腿腳便會變熱。

  倘若每晚再用熱水泡腳,然后按摩兩腿根部的“氣沖”穴。

  并反復揉擦兩腳心的“涌泉”穴。

  反復拍打、叩擊、推揉、按摩兩腰出的“腎俞”穴,則效果更佳。

  食療補腎要注意搭配

  雞肉+紅豆

  紅豆含有多種營養(yǎng)素,有補腎,補血,明目的功效,有活血,利尿,祛風解毒作用及活血潤膚等特點。雞肉營養(yǎng)豐富,有溫中益氣,填精補腎等作用。

  青魚+銀耳

  青魚養(yǎng)肝益腎,補氣化濕,消腹脹水腫,有滋補的作用。兩者相配,既可保證食者正常營養(yǎng),保健身體,又一會增重,同時可對虛胖者及時調養(yǎng)。

  竹筍+豬腰

  具滋補腎臟和利尿的功能。

  銀耳+木耳

  銀耳有補腎,潤肺,生津提神及潤膚功效,木耳有益氣潤肺,養(yǎng)血養(yǎng)容作用,對久病體弱,腎虛腰背痛有輔助冶療作用。

  豆角+雞肉

  豆角具有解渴健胃,補腎止瀉,益氣生津等功效.雞肉有填精補髓,活血調經(jīng)的功效。

  本期嘉賓介紹

  佟彤

  北京電視臺《養(yǎng)生堂》、山東衛(wèi)視《養(yǎng)生》、江蘇衛(wèi)視《萬家燈火》、MSN《名醫(yī)講堂》等擔任特約中醫(yī)養(yǎng)生專家。畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學中醫(yī)系,長期致力于中醫(yī)文化的傳播,解答讀者想知道的健康問題和健康理念,讓大家輕松避免錯誤的治療方法和保養(yǎng)方法。

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