20161117北京養(yǎng)生堂:柳紅芳如何正確的補腎
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圖文作者:江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?/a>
責編:陶鑫鑫
發(fā)表時間:2024-12-06 19:57很多人到了一定的年紀就會出現(xiàn)這樣那樣的問題,腰酸背痛很多人就會補腎,那么補腎是隨隨便便就可以么,其實不是胡亂的補腎會導致很多的疾病,下面我們就來了解下如何正確的補腎的,聽專家的講解。
該視頻主要文字介紹:
一些人認為腰痛就是腎虛。其實這是一個認識上的誤區(qū)。腰痛未必是腎虛,僅用補腎的方法治療腰痛,很容易延誤病情。
臨床中常見到一些慢性腰痛,如慢性腰肌勞損、椎間盤退變等病變引起的腰痛,用補腎壯陽的藥物治療確實有時有效。但并非所有的腰痛都與腎虛有關(guān)。補腎藥大多藥性溫熱,患腰椎結(jié)核、腰椎化膿性感染、強直性脊柱炎等濕熱癥的病人如果服用,就會加重病情。腰痛只是一種癥狀,除了腰部骨與關(guān)節(jié)、肌肉等組織的病變可引起腰痛外,腰部附近的內(nèi)臟疾患也可引起。
如何正確補腎
1、經(jīng)常活動腰部,可使腰部氣血得以循環(huán)暢通,使腎氣得到不斷充養(yǎng)。適宜的運動能改善體質(zhì),活躍思維,強壯筋骨,促進營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收,從而使腎氣得到鞏固。
2、夫妻生活要適度,不勉強,不放縱。
3、飲食上再給您開個小“藥方”:無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質(zhì)的食物,如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝酸奶,吃山楂;平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。
4、做一些自我按摩腰部的活動,這些運動可以健運命門,補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩,中醫(yī)認為,腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方,經(jīng)常按摩涌泉穴,可益精補腎、強身健體、防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促進睡眠,增進食欲。
5、充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障,工作再緊張,家里的煩心事再多,到了睡覺的時候也要按時休息。
本期嘉賓介紹
主任醫(yī)師、教授、醫(yī)學博士后、博士生導師。北京中醫(yī)藥大學中醫(yī)學博士、解放軍301醫(yī)院臨床博士后。曾任任北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院腎病內(nèi)分泌科行政副主任、科研處長。榮獲北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院首屆“十佳醫(yī)師”、北京市優(yōu)秀中青年醫(yī)師、第三批全國優(yōu)秀中醫(yī)臨床遴選人才稱號。
學術(shù)兼職:中國中醫(yī)臨床研究糖尿病聯(lián)盟常務(wù)委員、中華中醫(yī)藥學會糖尿病分會常務(wù)委員、世界中醫(yī)藥聯(lián)合會糖尿病分會理事。
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