20161108萬家燈火2016：迷羅講陽氣不足如何進補

　　陽氣足則身體棒，生活中我們可以經(jīng)常吃一些生發(fā)陽氣的食物，對我們的身體健康是非常有幫助的。那么日常生活中陽氣不足怎么辦呢?那接下來就讓我們一起隨著萬家燈火2016節(jié)目迷羅專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　陽氣不足如何進補

　　韭菜

　　韭菜是非常好的食物，它含有豐富的糖類、蛋白質(zhì)、視黃醇、維生素A、維生素B族、維生素C和鈣，時常吃點的有力生發(fā)陽氣。

　　芹菜

　　芹菜富含視黃醇以及鉀、鈉、鈣、磷等成分。與粳米煮粥，有“伏熱、利小便”的作用，另外，芹菜配百合清炒清淡開胃。

　　菠菜

　　含有鈣、鎂、維生素C、維生素A、視黃醇、鉀、磷、鈉、硒。菠菜味甘性涼，有養(yǎng)血通便之功效。菠菜可以煮湯或烹制菠菜肝片等菜肴。

　　綠豆芽

　　綠豆芽也是非常好的食物，它富含有黃醇、磷、鉀等營養(yǎng)成分，性寒有不錯的清熱作用，常吃有利補充陽氣。

　　竹筍

　　含有維生素A、維生素C、視黃醇、磷、鉀等。竹筍味甘性寒，有舒解郁滯和消痰的功效。竹筍與大米同煮粥是春季清淡佳肴。

　　香菜

　　富含視黃醇、維生素C、維生素A、鉀、磷、鎂等。香菜味辛性溫，可以發(fā)汗，助消化。春季感冒無汗或停食，可以用熱餅裹香菜輔助治療。

　　黃豆芽

　　含有視黃醇、磷、鉀等成分。黃豆芽味甘性寒，有清熱利水的功效。黃豆芽可與肉類共同炒食。

　　本期嘉賓介紹

　　迷羅

　　男，中醫(yī)養(yǎng)生瑜伽第一人，國家人社部中國職協(xié)高級瑜伽指導師。

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