刷牙是日常生活中人們保持口腔清潔健康的重要方式,一口潔白的牙齒能讓我們的笑容更加明媚動人。但是今天專家卻指出我們平時刷牙都是錯誤的,對于刷牙要重新學(xué)習(xí),那么如何正確刷牙呢?下面就隨著玩家的呢過或欄目一起來了解一下吧。

  該視頻主要文字介紹:

  刷牙你需要重新學(xué)習(xí)

  1.將刷頭置于牙頸部,刷毛指向牙根方向(上頜牙向上,下頜牙向下),刷毛與牙長軸大約呈45°角,輕微加壓,使刷毛部分進(jìn)入牙齦溝內(nèi),部分置于牙齦上。

  2.從后牙頰側(cè)以2~3顆牙為一組開始刷牙,用短距離水平顫動的動作在同一部位數(shù)次往返,然后將牙刷向牙冠方向轉(zhuǎn)動,拂刷頰面。刷完第一個部位后,將牙刷移至下一組2~3顆牙的位置重新放置,注意與前一個部位保持有重疊的區(qū)域,繼續(xù)刷下一個部位,按順序刷完上下牙齒的唇(頰)面。

  3.用同樣的方法刷后牙的舌(腭)面。

  4.刷上前牙舌面時,將刷頭豎放在牙面上,使前部刷毛接觸齦緣,自上而下顫動。刷下前牙舌面時,自下而上顫動。

  5.刷咬合面時,刷毛指向咬合面,稍用力作前后來回刷。

  好的刷牙習(xí)慣

  1.早晚刷牙

  “牙刷應(yīng)該是你的牙齒在睡覺前后碰到的一樣?xùn)|西?!奔又荽髮W(xué)洛杉磯分校的牙科學(xué)教授埃德蒙·休利特(Edmond R. Hewlett)說道,睡覺前吃零食會顯著提高蛀牙風(fēng)險。而早上刷牙同樣重要:當(dāng)你睡覺時,具有保護(hù)作用的唾液會分泌減慢,從而刺激口腔中的細(xì)菌繁殖得更快。通常而言,一天刷牙兩次,每次兩分鐘以上,確保在每個角落進(jìn)行清潔的時間有30秒。

  2.牙刷挑選軟毛刷

  休利特博士指出,軟毛牙刷可以輕輕滑動你的牙齦組織,然后刷掉停留在那里的任何菌斑。如果這兒的斑塊沒有徹底清除,則會增加牙齦疾病的風(fēng)險。而選擇一個中等硬度或者太硬的牙刷,很難清潔掉牙齒間隙和隱蔽面的牙垢,清潔效果非但不好反而更容易引起蛀牙。且由于用力過度,還會導(dǎo)致牙齦出血、損傷甚至萎縮。

  3.舌頭也要刷

  舌頭也潛藏著大量的有害細(xì)菌。在舌背面和側(cè)面有許多微小的乳頭狀突起,食物和殘渣能輕易卡在它們的縫隙中間。這也是為什么你每天都需要清洗舌頭的緣故。

  4.定期更換牙刷

  一把牙刷平均包含的細(xì)菌超過1000萬個,因此舊牙刷不能有效清除牙菌斑或者細(xì)菌。美國牙科協(xié)會建議,每3-4個月應(yīng)更換一次牙刷。如果你已經(jīng)生病了,一定要馬上換牙刷,因為上面殘留的細(xì)菌和疾病病毒會依附在牙刷上,并再次感染你。

  本期嘉賓介紹

  趙哲旸

  男,醫(yī)學(xué)世家出身,畢業(yè)于中國臺灣陽明大學(xué)牙醫(yī)學(xué)系,現(xiàn)任仁祥牙醫(yī)診所院長,臺灣家庭牙醫(yī)學(xué)會??漆t(yī)師,臺灣植牙醫(yī)學(xué)會??漆t(yī)師。

  在醫(yī)療工作第一線歷經(jīng)“朝九晚十”的辛苦,在牙齒疾病的診療上積累了大量臨床經(jīng)驗,終于發(fā)現(xiàn)牙齒問題其實并不簡單,背后對應(yīng)著腸胃、呼吸、脊椎、情緒等全身病癥的秘密。

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