編者按:你會(huì)不會(huì)刷牙呢,你知道刷牙需要注意哪些,我們平時(shí)刷牙有沒(méi)有誤區(qū)呢?今天我們聽(tīng)聽(tīng)張輝醫(yī)師是怎么講的,大家歡迎!

  下面是本期視頻的內(nèi)容簡(jiǎn)介:

  本期嘉賓介紹:

  張輝:所屬醫(yī)院:首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京口腔醫(yī)院,口腔預(yù)防科職稱(chēng):副主任醫(yī)師,擅長(zhǎng)疾?。糊x病預(yù)防、牙體牙髓治療

  牙刷保管和更換

  1. 牙刷的保管 刷牙后,牙刷毛間往往粘有口腔中的食物殘?jiān)?,同時(shí),也有許多細(xì)菌附著在上面。因此,要用清水多次沖洗牙刷,并將刷毛上的水分甩干,置于通風(fēng)處充分干燥,牙刷應(yīng)每人一把以防止交叉感染。對(duì)于集體生活的兒童,應(yīng)該有專(zhuān)人負(fù)責(zé)兒童牙刷的清潔工作。尼龍牙刷不可浸泡在沸水中,更不能用煮沸法消毒,因?yàn)樗⒚芨邿嵋讖澢冃巍?/p>

  2.牙刷的更換 牙刷用舊后刷毛卷曲不僅失去清潔作用且會(huì)擦傷牙齦,應(yīng)及時(shí)更換。牙刷依靠刷毛末端與牙面接觸產(chǎn)生剪切力來(lái)清除牙菌斑,但臨床試驗(yàn)結(jié)果表明,正常使用三個(gè)月后,刷毛的機(jī)械強(qiáng)度會(huì)有一定程度的降低,這樣的刷毛在正常刷牙壓力下就容易彎曲,使得刷牙時(shí)刷毛的彎曲部分而非刷毛末端接觸牙面,清潔效率會(huì)因此下降。

  誤區(qū)漱口水天天漱,清涼干凈

  糾錯(cuò):漱口水不提倡每天使用,醫(yī)院藥用漱口水的使用更要遵醫(yī)囑。

  很多人都認(rèn)為漱口水方便又管用,刷完后口腔感覺(jué)清涼而干凈。比如,口腔內(nèi)厭氧菌過(guò)多會(huì)誘發(fā)牙周炎,更容易形成牙石,而乳酸菌過(guò)多會(huì)引起齲齒。所以,漱口水不宜長(zhǎng)期頻繁使用,使用藥用漱口水好遵醫(yī)囑,在口腔炎癥治好后好不要再使用藥用漱口水作為日常護(hù)理用品,好的口腔護(hù)理還是天天堅(jiān)持刷牙。

  刷牙直上直下,持續(xù)時(shí)間短

  糾錯(cuò):應(yīng)該使牙刷和牙齒保持45度角,每個(gè)位置至少應(yīng)輕刷10下。

  刷牙的正確方法應(yīng)該是牙刷和牙齒呈45度角,上下輕刷,在牙齒咬合面前后輕刷,每個(gè)刷牙位置至少應(yīng)該輕刷10次,每次刷牙時(shí)間至少持續(xù)3分鐘,這樣才能徹底有效地清除口腔細(xì)菌,對(duì)于一些難以清除的部位還可以用漱口水和牙線配合清潔。胡曉敏說(shuō):“在家刷牙可以自己看著時(shí)間,如果刷牙時(shí)間太短,刷了等于白刷。”

  使用大頭牙刷,用力橫刷。

  有人習(xí)慣使用毛束密集的大頭牙刷,用力橫向拉鋸式刷牙,以為這樣可以提高效率和清潔程度。殊不知,正是這些粗、硬、密的毛束,加上靈活性欠佳的大刷頭,使它難以清潔牙齒間隙和隱蔽面,清潔效果反而下降。同時(shí),用力橫刷易使牙頸部由于機(jī)械磨耗出現(xiàn)楔狀缺損,并導(dǎo)致牙齦損傷、牙齦萎縮。

  早刷晚不刷或反之,次數(shù)不足

  現(xiàn)代齲病學(xué)者研究認(rèn)為,齲齒的發(fā)生是由于細(xì)菌繁殖產(chǎn)酸、口腔不潔與抗齲力下降、含糖食物等三大原因造成的。如果夜間睡前不刷牙漱口,白天進(jìn)食后遺下的食物碎屑與殘?jiān)蜁?huì)積存于齒縫和牙齒溝裂內(nèi),成為細(xì)菌生長(zhǎng)繁殖的溫床。此外,由于夜間口腔咀嚼與語(yǔ)言活動(dòng)停止,唾液分泌也大大減少,造成口腔自潔功能的減弱,更有利于細(xì)菌的大肆繁殖,發(fā)酵產(chǎn)酸腐蝕牙齒。養(yǎng)成每日“飯后必漱”,每晚睡前用牙膏刷牙的習(xí)慣,這必將使你終生受益。當(dāng)然,經(jīng)過(guò)一夜安睡后,晨起再用牙膏刷漱一次,會(huì)令牙齒更加潔白光亮,口氣清新,精神煥發(fā)地投入新的一天。

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