20160501養(yǎng)生堂視頻：李志剛講按摩穴位補腎壯腰

　　腎臟是人體非常重要的器官，對身體的健康是非常重要的，所以生活中一定要保護好腎臟的健康，對身體才是很有益的。那么日常生活中如何補腎壯腰呢?那就讓我們一起隨著北京衛(wèi)視養(yǎng)生堂視頻欄目李志剛專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　按摩穴位補腎壯腰

　　1、涌泉穴——補腎固元的“長壽穴”

　　涌泉穴是人體足少陰腎經(jīng)上一個非常重要的穴位，生活中我們可以經(jīng)常按摩，對補腎壯腰效果非常好。

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是說：腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。所以，涌泉穴在養(yǎng)生保健方面具有重要的作用。

　　對于按摩涌泉穴的好處，有歌訣云：“三里涌泉穴，長壽妙中訣。睡前按百次，健脾益精血。能益氣精神，訶護三寶物;識得其中趣，壽星隨手摘。”

　　所以生活中我們應該經(jīng)常按摩涌泉穴，可以使人腎精充足、耳聰目明，改善腰膝酸軟的現(xiàn)象，使人行走有利。

　　2、太溪穴——匯聚腎經(jīng)元氣的“長江”

　　腎是人的先天之本，人體的元陰和元陽都來源于它，所以腎是人體元氣之源。

　　太溪穴是腎經(jīng)的原穴，是匯聚腎經(jīng)元氣的“長江”，所以古人稱太溪穴為“回陽九穴之一”，認為它具有極高的回陽救逆之功。

　　古代很多醫(yī)家面對垂危的病人，多用這個穴“補腎氣、斷生死”，如果在這個穴位上能摸到跳動的動脈，說明病人腎氣未竭，還可救治;如果沒有跳動，就說明病人陰氣纏身，比較危險了。

　　生活中經(jīng)常按摩太溪穴具有明顯提高腎功能的作用，所以可以經(jīng)常按揉太溪穴，每次每個穴位5分鐘左右便可，手法自己合適就行。

　　當然在腎經(jīng)的流注時間，即下午17～19點時按摩的效果更好，按揉時可用對側(cè)手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度，除了要有酸脹的感覺之外，還要有麻麻的感覺。

　　3、關(guān)元穴——封藏一身真元之處

　　我們身體里有一種非常重要的維持人體生命活動的基本物質(zhì)與原動力，叫元氣。

　　中醫(yī)認為元氣稟于先天，藏在腎中，又依賴后天精氣充養(yǎng)，主要功能是推動人體的生長和發(fā)育，溫煦和激發(fā)臟腑、經(jīng)絡(luò)等組織、器官的生理功能。

　　元氣是與生俱來的，從父母那里繼承而來，又依賴后天的充養(yǎng)。隨著時間的推移，它會逐漸減少，人就會呈現(xiàn)衰老的態(tài)勢。怎樣才能更好地守護元氣呢?刺激關(guān)元穴就是一個很好的辦法。

　　關(guān)元穴就像人身體的一個閥門，將人體元氣關(guān)在體內(nèi)讓它不泄漏，是男子藏精、女子蓄血之處，是人身上元陰、元陽的交匯之處，也是元氣的關(guān)隘。

　　刺激關(guān)元穴，可以使腎氣活躍，補充腎氣。打個比方，元氣就像是父母留給我們的一筆遺產(chǎn)，它的多少是一定的，我們每天都取出一筆使用，時間一長這筆遺產(chǎn)就被使用殆盡了。

　　怎么讓這筆遺產(chǎn)的數(shù)目不至于減少太快呢?一個重要的方法就是努力掙錢，存一些錢供自己使用。刺激關(guān)元穴的作用就相當于給自己存錢，自己存的錢多了，對父母遺產(chǎn)的使用才能減少。

　　本期嘉賓介紹

　　李志剛

　　男，1965 年6月生，漢族，中共黨員。1987年畢業(yè)于黑龍江中醫(yī)學院中醫(yī)本科，1990年畢業(yè)于黑龍江中醫(yī)學院醫(yī)學碩士，2000年畢業(yè)于黑龍江中醫(yī)藥大學針灸學博士?，F(xiàn)任北京中醫(yī)藥大學教授、 主任醫(yī)師、博士生導師、碩士研究生導師。北京針灸學會現(xiàn)代針灸研究專業(yè)委員會委員，國家中醫(yī)藥管理局針灸學重點學科骨干，中國性學會理事。

　　注意：本頻道文章版權(quán)歸北京電視臺，并不代表本頻道贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容!