20160422養(yǎng)生堂欄目：徐浩講怎樣預(yù)防心梗

　　心梗是非常嚴(yán)重的心臟疾病，患有心梗是非常痛苦的，生活中經(jīng)常受到病癥的折磨，嚴(yán)重影響患者的正常生活。那么日常生活中究竟應(yīng)該怎樣預(yù)防心梗呢?那就讓我們一起隨著北京養(yǎng)生堂欄目徐浩專家來(lái)了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　怎樣預(yù)防心梗

　　1、絕對(duì)不搬抬過重的物品

　　患有心梗的人生活中千萬(wàn)不要搬抬過重的物品，因?yàn)榘崽е匚飼r(shí)必然要彎腰屏氣，是非?？赡苷T發(fā)心肌梗塞出現(xiàn)的。

　　2、放松精神

　　愉快生活保持心境平和，對(duì)任何事情要能泰然處之;參加適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)但應(yīng)避免競(jìng)爭(zhēng)激烈的比賽，即使比賽也應(yīng)以鍛煉身體增加樂趣為目的，不以輸贏論高低。

　　一般來(lái)說，要達(dá)到鍛煉的目的，每周至少要有三次認(rèn)真的體育鍛煉，每次不少于20分鐘，但也不宜超過50分鐘。

　　在鍛煉的開始一定要進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒嵘磉\(yùn)動(dòng)，首先就要活動(dòng)一下身體，這樣才能有效避免運(yùn)動(dòng)中不必要的損傷，如舉臂、伸腿等。

　　鍛煉結(jié)束時(shí)要做一些放松活動(dòng)，不應(yīng)立即停止活動(dòng)，更不應(yīng)鍛煉后馬上上床休息，否則容易引起頭暈，對(duì)心臟不利。

　　在參加體育鍛煉之前，應(yīng)該先測(cè)定體力耐受程度。運(yùn)動(dòng)鍛煉不要過度，過度會(huì)導(dǎo)致血壓急驟上升，使左心室過度疲勞和促使發(fā)生心力衰竭。運(yùn)動(dòng)量一般可視年齡和健康狀況而定。

　　如果是心、肺功能都正常的人，可以根據(jù)鍛煉后的高心率限度來(lái)定。具體計(jì)算方法是，從220 減去年齡數(shù)，再乘以0.75。例如您今年60歲，那么(220-60)×0.75=120次，如果超過120 次，則會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不良影響。

　　3、不要在飽餐或饑餓的情況下洗澡

　　洗澡的水溫一定要適當(dāng)好與體溫相當(dāng)，如果水溫太高可使皮膚血管明顯擴(kuò)張，這樣一來(lái)血液就會(huì)聚集在體表，造成心腦部位缺血，誘發(fā)心梗的出現(xiàn)。

　　洗澡時(shí)間不宜過長(zhǎng)，洗澡間一般悶熱且不通風(fēng)，在這樣環(huán)境中人的代謝水平較高，極易缺氧、疲勞，老年冠心病病人更是如此。冠心病較嚴(yán)重的病人應(yīng)在他人幫助下進(jìn)行洗澡。

　　4、要注意氣候變化

　　在嚴(yán)寒或強(qiáng)冷空氣的影響下，冠狀動(dòng)脈可發(fā)生痙攣并繼發(fā)血栓而引起急性心肌梗塞。氣候急劇變化、氣壓低時(shí)，冠心病病人會(huì)感到明顯有不適。

　　國(guó)內(nèi)資料表明，低溫、大風(fēng)、陰雨是急性心肌梗塞的誘因之一。所以每遇氣候惡劣時(shí)，冠心病病人要注意保暖，或適當(dāng)加服擴(kuò)冠藥物進(jìn)行保護(hù)。

　　5、冠心病人日常生活中各種保護(hù)措施

　　同時(shí)，還要懂得和識(shí)別心肌梗塞的先兆癥狀并給予及時(shí)處理。

　　一旦出現(xiàn)心肌梗塞癥狀，必須高度重視，認(rèn)真對(duì)待。首先病人應(yīng)嚴(yán)格臥床，保持安靜，避免精神過度緊張，有條件時(shí)可立即請(qǐng)醫(yī)生上門，就地診治。同時(shí)做好送往醫(yī)院的準(zhǔn)備。

　　交通工具必須平穩(wěn)舒適。病人應(yīng)避免走動(dòng)，情況相對(duì)穩(wěn)定時(shí)以擔(dān)架運(yùn)送。運(yùn)送途中可持續(xù)或間斷使用擴(kuò)冠藥。癥狀嚴(yán)重心電圖變化時(shí)按心肌梗塞處理。

　　梗塞先兆得到及時(shí)處理的病人，有的可免于急性心肌梗塞，有的即使發(fā)生心肌梗塞，梗塞范圍也較小，癥狀較輕，并發(fā)癥少，易于康復(fù)，存活率明顯提高。

　　本期嘉賓介紹

　　徐浩

　　男，醫(yī)學(xué)博士，主任醫(yī)師，教授，博士生導(dǎo)師。

　　現(xiàn)為中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院心血管病中心常務(wù)副主任、心血管一科主任，兼任中華醫(yī)學(xué)會(huì)老年醫(yī)學(xué)分會(huì)秘書長(zhǎng)，世界中醫(yī)藥學(xué)會(huì)聯(lián)合會(huì)心血管病專業(yè)委員會(huì)副秘書長(zhǎng)，《Chinese Journal of Integrative Medicine》副主編、編輯部主任，中國(guó)中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)循證醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會(huì)常務(wù)委員，中國(guó)中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)活血化瘀專業(yè)委員會(huì)委員，中國(guó)醫(yī)促會(huì)中老年保健專業(yè)委員會(huì)委員，《中華老年醫(yī)學(xué)雜志》、《中國(guó)中西醫(yī)結(jié)合雜志》、《中西醫(yī)結(jié)合心腦血管病雜志》、Chinese Medicine (澳門)編委。

　　學(xué)習(xí)工作經(jīng)歷

　　1997年畢業(yè)于山東中醫(yī)藥大學(xué)，獲中醫(yī)內(nèi)科學(xué)碩士學(xué)位，2000年畢業(yè)于中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院，獲中西醫(yī)結(jié)合臨床專業(yè)博士學(xué)位。2000.7～2005.7年在中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院心血管科任主治醫(yī)師;2005.8～2011.11，在中日友好醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合心內(nèi)科工作，任副主任醫(yī)師、主任醫(yī)師、科室副主任;2010.9～2011.3赴新疆喀什農(nóng)三師醫(yī)院參加援疆工作，掛職副院長(zhǎng);2011.12起調(diào)至中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院任心血管中心常務(wù)副主任;2012.2起任中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院心血管一科主任。

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