20160427養(yǎng)生堂視頻全集:孫福成講如何保護(hù)血管健康
民??叼B(yǎng)生 > 養(yǎng)生節(jié)目 > 北京衛(wèi)視養(yǎng)生堂
圖文作者:江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?/a>
責(zé)編:馬瑞
發(fā)表時(shí)間:2024-12-06 18:36血管是我們?nèi)梭w非常重要的組成部分,我們身體各部位所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),全部都需要血管的運(yùn)輸。那么日常生活中如何保護(hù)血管健康呢?那就讓我們一起隨著養(yǎng)生堂視頻全集欄目孫福成專(zhuān)家來(lái)了解一下吧!
該視頻主要文字介紹:
如何保護(hù)血管健康
1、茄子——血管軟化劑
生活中常見(jiàn)的食物對(duì)我們的血管健康是非常有利的,茄子就是非常不錯(cuò)的選擇,有著非常好的保護(hù)心血管、降血壓的作用。
茄子含豐富的維生素P是一種黃酮類(lèi)化合物,有軟化血管的作用,還可增強(qiáng)血管的彈性,降低毛細(xì)血管通透性,防止毛細(xì)血管破裂,對(duì)防止小血管出血有一定作用。
2、裙帶菜——血液排毒好幫手
裙帶菜的口感極佳,早已成為女人寵愛(ài)的食物之一!但很多人還不知道,它含有神奇的褐藻糖膠,不但能增強(qiáng)肝功能,還能提高免疫力的作用。眾所周知,肝臟是人體重要的造血機(jī)構(gòu),只要它健康,血液自然清澈。
裙帶菜還含有獨(dú)一無(wú)二的海藻黏液,能有效地將血液中附著的鈉元素排出體外,這樣就能非常好的清理我們血液中的毒素,有利健康。
3、黑豆——血液循環(huán)催化劑
很多人都知道黑豆可以讓人頭發(fā)變黑,其實(shí)黑豆也可以生血。 黑豆是一種神奇的食物,可以幫助血液循環(huán)、調(diào)節(jié)腸胃功能、使代謝能力加強(qiáng),并積極輸送到全身,讓女人面色紅潤(rùn),內(nèi)分泌也達(dá)到平衡狀態(tài),改善怕冷狀況。
這都要?dú)w功于黑豆中所含有的花青素,這是一種多酚類(lèi)物質(zhì),對(duì)于血液有良好的保健作用,而且極其容易被人體吸收,效果不可小視。
4、綠茶——血壓、血糖的佳調(diào)節(jié)劑
綠茶可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。另外,綠茶中還含有特效成分兒茶酚,具有防止血液氧化的作用,預(yù)防血壓、血糖的升高,讓血液循環(huán)更加順暢。
有相關(guān)的研究顯示,每天喝3杯以上的綠茶,血液中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)才能被充分吸收,如果是不愛(ài)喝茶的女性朋友,那么還可以選擇“吃茶”。
簡(jiǎn)單的方法是“以茶入菜”。將綠茶葉研磨成碎末,然后揉在面食表面,比如面包、饅頭等,蒸透入味,可達(dá)到良好的吸收作用,口感也非常棒,不妨一試。
5、獼猴桃——血管柔韌利器
獼猴桃的維生素C含量相當(dāng)豐富。每100克獼猴桃中,含有69毫克維生素C,是合成骨膠原必不可少的原料之一。
當(dāng)體內(nèi)的骨膠原充足之時(shí),就可以幫助我們打造柔韌性強(qiáng)的血管,并且具有調(diào)節(jié)血壓的作用。
將獼猴桃榨成果汁,在其中加入適量蜂蜜即可食用。需要注意的是,榨獼猴桃汁的時(shí)候,好保留果皮,因?yàn)楂J猴桃皮中同樣含有清血的營(yíng)養(yǎng)素,還能增強(qiáng)果汁的口感。
本期嘉賓介紹
孫福成
男,主任醫(yī)師,教授,心內(nèi)科副主任,研究生導(dǎo)師,內(nèi)科教研室副主任。1984年畢業(yè)于山東醫(yī)學(xué)院(現(xiàn)山東大學(xué)醫(yī)學(xué)院)醫(yī)療系,畢業(yè)后分配到衛(wèi)生部北京醫(yī)院內(nèi)科做住院醫(yī)生,1988年考入中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院及衛(wèi)生部老年醫(yī)學(xué)研究所碩士研究生,并取得碩士學(xué)位。畢業(yè)后繼續(xù)在北京醫(yī)院心內(nèi)科工作,并任主治醫(yī)師。1993年至美國(guó)杜克大學(xué) 醫(yī)療中心進(jìn)修學(xué)習(xí)心內(nèi)科臨床及臨床研究1年。1996年晉升為副主任醫(yī)師及北京醫(yī)科大學(xué)兼職副教授,碩士研究生導(dǎo)師。2000年8月赴韓國(guó)峨山大學(xué)心臟 中心導(dǎo)管室學(xué)習(xí)冠心病介入治療技術(shù)。2004年至荷蘭CATHARINA醫(yī)院心導(dǎo)管室學(xué)習(xí)介入性診斷及治療技術(shù)3個(gè)月。從事內(nèi)科臨床實(shí)踐多年,具有較豐富 的臨床經(jīng)驗(yàn),特別是冠心病及高血壓病的診治。從事介入性診斷及治療工作10余年,具有豐富的手術(shù)操作經(jīng)驗(yàn)。擔(dān)任北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部醫(yī)學(xué)生的講課任務(wù)多年,并多次評(píng)為優(yōu)秀教師。已經(jīng)指導(dǎo)3名碩士研究生畢業(yè),有在讀研究生多名。主持部級(jí)科研課題1項(xiàng),參與部級(jí)課題多項(xiàng)。在國(guó)內(nèi)外專(zhuān)業(yè)雜志發(fā)表各種專(zhuān)業(yè)論文30余篇;參與醫(yī)學(xué)專(zhuān)著編寫(xiě)6部。在《中國(guó)臨床保健雜志》、《中華老年醫(yī)學(xué)雜志》、《中國(guó)臨床新藥雜志》及《中國(guó)心血管雜志》等專(zhuān)業(yè)雜志擔(dān)任編委或?qū)徃迦恕?/p>
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