我們每個(gè)人所處的生活環(huán)境以及生活習(xí)慣都有很多的不同,所以就會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)不一樣的體質(zhì)。那么日常生活中痰濕體質(zhì)如何調(diào)理呢?那就讓我們一起隨著北京衛(wèi)視養(yǎng)生堂欄目毛麗軍專家來了解一下吧!

  該視頻主要文字介紹:

  痰濕體質(zhì)如何調(diào)理

  如果發(fā)現(xiàn)自己是痰濕體質(zhì)就一定要積極地進(jìn)行調(diào)理,如果任其發(fā)展就會(huì)導(dǎo)致許多疾病的出現(xiàn),不利我們的健康。

  山藥冬瓜湯

  山藥50克,冬瓜150克放至鍋中文火煲30分鐘,調(diào)味后即可飲用,可健脾、益氣、利濕。

  赤豆鯉魚湯

  將活鯉魚1尾(約800克)去鱗、鰓、內(nèi)臟;將赤小豆50克、陳皮10克、辣椒6克、草果6克填入魚腹,放入盆內(nèi),加適量料酒、生姜、蔥段、胡椒,食鹽少許,上籠蒸熟即成。

  生活中經(jīng)常食用赤豆鯉魚湯,能起到非常好的健脾除濕化痰的作用,對(duì)于痰濕體質(zhì)的人是非常有利的,可有效改善疲乏、食欲不振、腹脹腹瀉等癥狀。

  白菜蘿卜湯

  大白菜葉子2片,白蘿卜、胡蘿卜各80克,豆腐半塊(約200克),將大白菜、白蘿卜、胡蘿卜與豆腐洗凈,切成大小相仿的長(zhǎng)條,在沸水中焯一下?lián)瞥龃谩?/p>

  倒入清湯,把白蘿卜、胡蘿卜、豆腐一起放入鍋中,大火煮開后加入大白菜,再次煮開,用鹽、味精調(diào)味,后撒上香菜末盛出即可,能化痰清熱消食。

  蘿卜絲餅

  鮮白蘿卜連皮250克。洗凈切絲,加陳皮絲、生姜絲,或蔥絲和鹽少許,作餡,然后將面粉和水揉成面團(tuán),將上訴餡填入,做夾心餅,放入油鍋內(nèi),烙熟即成。有健胃、理氣、消食、化痰功效。

  豆瓣鯉魚

  豆瓣鯉魚不僅是非常美味營(yíng)養(yǎng)的食物,而且對(duì)于痰濕體質(zhì)的人是非常有幫助的,有著非常好的辛溫燥濕的功效。

  帶骨鯉魚肉250克,豆瓣醬30克,蔥10克,姜10克,蒜10克。濕淀粉15克,醬油10克,醋5克,白糖5克,味精1克,料酒10克,鮮湯10克,色拉油500克(約耗70克)。

  將魚肉切成5厘米,長(zhǎng)3厘米寬的塊,將色拉油入鍋,呈旺火燒至油熱時(shí)下魚塊炸黃撈出。鍋中留少許油,下蔥末、姜末、蒜末、豆瓣醬煽香,加醬油、料酒、白糖、魚塊、鮮湯入味,加味精,用濕淀粉勾芡即成。

  冬瓜

  冬瓜屬于性寒味甘,清熱生津的食物,冬瓜有較好的利尿作用。冬瓜具有清熱解毒、利水消腫、減肥美容的功效,是腎炎、高血壓、冠心病及各種浮腫患者的康復(fù)保健養(yǎng)生佳蔬。

  冬瓜所含的B族維生素能加速將糖類、淀粉轉(zhuǎn)化為熱能,從而減少體內(nèi)脂肪,有利于減肥。

  胡蘿卜

  胡蘿卜性微溫,入肺、胃經(jīng),有健脾養(yǎng)胃、化痰清熱、利濕順氣、消腫散瘀、解毒止痛的功效。

  現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),胡蘿卜中含有大量的生物鉀,鉀進(jìn)入血液后,能將血液中的油脂乳化,同時(shí)能有效地溶解沉積在血管壁上的“膽固醇硬化斑塊”,并將這些體內(nèi)垃圾排出體外,達(dá)到降血脂、降低血黏度、凈化血液、“清潔”血管、增加血管彈性、改善微循環(huán)的效果。

  大蒜

  大蒜有行氣祛濕、健脾養(yǎng)胃、益腎宣肺、消腫利水、清濁解毒的功效?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí),大蒜能促進(jìn)新陳代謝,防止血管中的脂肪沉積,降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量,抑制血小板的聚集,降低血漿濃度,具有降血脂的作用。

  同時(shí)大蒜還能消除疲勞,增強(qiáng)體力,增加肌肉的彈性。大蒜蘿卜汁能健脾燥濕、減肥、清熱解毒、止痛、消除疲乏無力的癥狀,同時(shí)降低血脂。

  橘子

  性味甘酸涼。能潤(rùn)肺生津,理氣開胃。橘皮名陳皮,性味辛溫,能理氣健脾、和胃止嘔、燥濕化痰。此外,橙、柚均與橘相類似,橙擅於潤(rùn)肺化痰,柚則擅於消食和胃。

  本期嘉賓介紹

  毛麗軍

  女,主任醫(yī)師,神經(jīng)科副主任,北京中醫(yī)藥學(xué)會(huì)腦血管病專業(yè)委員會(huì)委員,中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)神經(jīng)分會(huì)委員。1984年畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)系,畢業(yè)后分配到中國(guó)中醫(yī)研究院西苑醫(yī)院神經(jīng)科工作。1992—1993年在中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院協(xié)和醫(yī)院神經(jīng)科進(jìn)修學(xué)習(xí)一年,畢業(yè)20年來一直從事神經(jīng)系統(tǒng)疾病的中西醫(yī)結(jié)合臨床研究與治療、科研、教學(xué)及中藥新藥的臨床觀察。主要研究腦血管疾病、癡呆、神經(jīng)官能癥、抑郁癥、焦慮癥、失眠、頭暈、頭痛、植物神經(jīng)功能失調(diào)的中西醫(yī)結(jié)合診斷與治療。

  擅長(zhǎng)

  腦血管疾病、神經(jīng)官能癥、抑郁癥、焦慮癥、失眠、頭暈、頭痛、植物神經(jīng)功能失調(diào)的中西醫(yī)結(jié)合診斷與治療。

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