失眠是一件讓人很頭疼的事情，晚上睡不著覺，會讓人很崩潰。失眠的危害是很大的，當你長期處于失眠的狀態(tài)下，人會看起來很憔悴。失眠怎么辦?面對失眠，其實有很多的方法是可以改善的，假如你想知道改善的具體措施，就請看下面的介紹吧!
失眠的危害
失眠讓聰明人變成“笨蛋”
如果第一天晚上失眠了，第二天你會發(fā)現(xiàn)大腦轉的很慢，考慮問題的時候無法考慮的很全面，記憶力下降、注意力分散，而且還可能會做出錯誤的決定。長期的失眠會讓人的情緒很不穩(wěn)定，脾氣變得可怕，或者是沉浸在悲傷的情緒之中。
失眠是年輕人的"毀容器"
失眠對于一個人的皮膚是傷害很大的，如果你發(fā)現(xiàn)周圍的某一個人皮膚很好，他一定沒有失眠的困擾。多睡覺能夠讓我們的皮膚也得到休息，因此還有一個專門的詞語叫做“睡美容覺”，但是失眠卻會讓人長出黑眼圈和皺紋，讓人的氣色越來越差。
失眠讓正常人變成“精神病”
失眠對于一個人的精神狀態(tài)也是有影響的，研究發(fā)現(xiàn)，抑郁癥患者多數(shù)都有失眠的問題，其他的很多精神病患者也存在睡眠不好的情況。因此我們認為失眠和精神疾病之間是存在一定的關聯(lián)的，假如長期的處于失眠狀態(tài)沒有治療，可能會誘發(fā)精神病。
失眠是兒童發(fā)育的“毒藥”
孩子在生長發(fā)育的時候，充足的睡眠是很重要的。因為在孩子睡著的時候會分泌出生長素，而在清醒的時候是不分泌的。因此孩子應該每天堅持早睡早起，不能跟家里的成年人保持同樣的作息。否則發(fā)育就會受到影響，出現(xiàn)發(fā)育障礙。
睡眠不足的孩子不僅身體長得慢，脾氣一般還會比較暴躁，學習的時候注意力無法集中，記憶力比較差。學齡前的孩子應該保證每天12個小時左右的睡眠時間，上小學的孩子也應該至少睡滿10個小時，有條件的話進行午休，保證孩子正常發(fā)育。
失眠讓健康人變成“活藥罐”
睡眠不足是對人體健康的一種潛在威脅。失眠的人，由于長期處于睡眠不足狀態(tài)，嚴重引起感知方面變化，如視野變化、幻視、消化功能和性功能減退、記憶力下降、脾氣變得暴躁、性格改變、也會誘發(fā)高血壓、冠心病、中風、糖尿病、胃腸疾病等，婦女導致皮膚干燥、月經(jīng)失調等疾病。而因為失眠導致的免疫力下降，則是百病之源!
