失眠的危害 長期失眠小心造成這后果

  失眠是一件讓人很頭疼的事情,晚上睡不著覺,會(huì)讓人很崩潰。失眠的危害是很大的,當(dāng)你長期處于失眠的狀態(tài)下,人會(huì)看起來很憔悴。失眠怎么辦?面對失眠,其實(shí)有很多的方法是可以改善的,假如你想知道改善的具體措施,就請看下面的介紹吧!

  失眠的危害

失眠的危害

  失眠讓聰明人變成“笨蛋”

  如果第一天晚上失眠了,第二天你會(huì)發(fā)現(xiàn)大腦轉(zhuǎn)的很慢,考慮問題的時(shí)候無法考慮的很全面,記憶力下降、注意力分散,而且還可能會(huì)做出錯(cuò)誤的決定。長期的失眠會(huì)讓人的情緒很不穩(wěn)定,脾氣變得可怕,或者是沉浸在悲傷的情緒之中。

  失眠是年輕人的"毀容器"

  失眠對于一個(gè)人的皮膚是傷害很大的,如果你發(fā)現(xiàn)周圍的某一個(gè)人皮膚很好,他一定沒有失眠的困擾。多睡覺能夠讓我們的皮膚也得到休息,因此還有一個(gè)專門的詞語叫做“睡美容覺”,但是失眠卻會(huì)讓人長出黑眼圈和皺紋,讓人的氣色越來越差。

  失眠讓正常人變成“精神病”

  失眠對于一個(gè)人的精神狀態(tài)也是有影響的,研究發(fā)現(xiàn),抑郁癥患者多數(shù)都有失眠的問題,其他的很多精神病患者也存在睡眠不好的情況。因此我們認(rèn)為失眠和精神疾病之間是存在一定的關(guān)聯(lián)的,假如長期的處于失眠狀態(tài)沒有治療,可能會(huì)誘發(fā)精神病。

  失眠是兒童發(fā)育的“毒藥”

  孩子在生長發(fā)育的時(shí)候,充足的睡眠是很重要的。因?yàn)樵诤⒆铀臅r(shí)候會(huì)分泌出生長素,而在清醒的時(shí)候是不分泌的。因此孩子應(yīng)該每天堅(jiān)持早睡早起,不能跟家里的成年人保持同樣的作息。否則發(fā)育就會(huì)受到影響,出現(xiàn)發(fā)育障礙。

  睡眠不足的孩子不僅身體長得慢,脾氣一般還會(huì)比較暴躁,學(xué)習(xí)的時(shí)候注意力無法集中,記憶力比較差。學(xué)齡前的孩子應(yīng)該保證每天12個(gè)小時(shí)左右的睡眠時(shí)間,上小學(xué)的孩子也應(yīng)該至少睡滿10個(gè)小時(shí),有條件的話進(jìn)行午休,保證孩子正常發(fā)育。

孩子在生長發(fā)育的時(shí)候,充足的睡眠是很重要的

  失眠讓健康人變成“活藥罐”

  睡眠不足是對人體健康的一種潛在威脅。失眠的人,由于長期處于睡眠不足狀態(tài),嚴(yán)重引起感知方面變化,如視野變化、幻視、消化功能和性功能減退、記憶力下降、脾氣變得暴躁、性格改變、也會(huì)誘發(fā)高血壓、冠心病、中風(fēng)、糖尿病、胃腸疾病等,婦女導(dǎo)致皮膚干燥、月經(jīng)失調(diào)等疾病。而因?yàn)槭邔?dǎo)致的免疫力下降,則是百病之源!

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