養(yǎng)生小常識(shí)

養(yǎng)生指保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、頤養(yǎng)生命。即以調(diào)陰陽、和氣血、保精神為原則，運(yùn)用調(diào)神、導(dǎo)引吐納、四時(shí)調(diào)攝、食養(yǎng)、藥養(yǎng)、節(jié)欲、辟谷多種方法,以期達(dá)到健康、長壽的目的。你知道有哪些養(yǎng)生小常識(shí)嗎？健康養(yǎng)生的小常識(shí)有哪些呢？日常養(yǎng)生常識(shí)你知道嗎？下面大家就和小編一起來了解一下養(yǎng)生小常識(shí)的知識(shí)吧！

相關(guān)常識(shí)

11個(gè)春季養(yǎng)生必知常識(shí)
春季是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，俗話說一年之計(jì)在于春，春季對于養(yǎng)生也是非常的重要的，而春季養(yǎng)生的常識(shí)也是非常的多的。
不同水果的養(yǎng)生小常識(shí)
水果已經(jīng)成為現(xiàn)在生活中必不可少的食物之一，大多數(shù)人都重視起了自身的身體健康，也都為自己的身體補(bǔ)充營養(yǎng)元素。
男士夏季養(yǎng)生小常識(shí)
現(xiàn)在的人們越來越重視養(yǎng)生了，了解養(yǎng)生小常識(shí)是非常必要的，特別是夏季養(yǎng)生小常識(shí)和冬季養(yǎng)生小常識(shí)，都要重視的。
夏季養(yǎng)生如何擺脫夏乏
夏季到來，不知道各位是不是經(jīng)常覺得覺不夠睡，全身乏力，無精打采，父母會(huì)說這是夏乏的表現(xiàn)，夏天都會(huì)容易犯困。
男人夏季養(yǎng)生“秘籍”
現(xiàn)在的男人都很注重養(yǎng)生，夏季是養(yǎng)生好季節(jié)，夏季養(yǎng)生方法有很多，例如夏季養(yǎng)生的食譜可以補(bǔ)腎、養(yǎng)胃和健脾等等。
男人日常養(yǎng)生小常識(shí)
養(yǎng)生已經(jīng)成為這個(gè)時(shí)代的主流了，注重養(yǎng)生的人越來越多，特別是對于廣大男性朋友更注重養(yǎng)生了，因?yàn)樗麄兪羌彝サ捻斄褐?/dd>

熱門文章

  • 夏至節(jié)氣 2015年夏至是什么時(shí)候
    在24節(jié)氣中有一個(gè)節(jié)氣叫夏至，夏至是在夏季的時(shí)候會(huì)發(fā)生，那么你知道2015年夏至是什么時(shí)候，夏至是什么意思呢?臨近夏至，朋友們知道夏至要注意什么嗎?其實(shí)夏至需要...
  • 夏至養(yǎng)生 夏至飲食有什么禁忌
    夏天已經(jīng)過去一半了，夏至作為24節(jié)氣中的一個(gè)，那么，我們?nèi)绾巫龊孟闹恋酿B(yǎng)生呢？夏至飲食有什么講究呢？要注意哪些？...
  • 夏季養(yǎng)生之道 男人夏季養(yǎng)生須知
    這個(gè)夏季廣大男性朋友是如何養(yǎng)生的呢?夏季養(yǎng)生方法有很多，你們知道多少呢?夏季養(yǎng)生小常識(shí)你們了解嗎?下面由三九養(yǎng)生堂的小編和大家分享下男人夏季養(yǎng)生之道。還等什么，...
  • 夏季飲食養(yǎng)生小常識(shí) 夏季男人飲食需注意
    夏季是養(yǎng)生好時(shí)節(jié)，廣大男性朋友們你們準(zhǔn)備好了嗎?今天小編和大家一起分享下夏季飲食養(yǎng)生小常識(shí)、夏季養(yǎng)生小常識(shí)以及夏季養(yǎng)生食譜，想在這個(gè)夏季養(yǎng)生保健的男性朋友不妨來...
  • 夏季養(yǎng)生 夏季健康就靠它們了
    夏天已經(jīng)來到了我們的身邊，經(jīng)過這一個(gè)月時(shí)間的適應(yīng)，我們已經(jīng)是感受到了溫度的升高，感受到夏天帶給我們的溫度，但是有很多人還是不適應(yīng)這樣的夏天，會(huì)出現(xiàn)一些不舒服的癥...
  • 夏季養(yǎng)生 夏季天氣熱睡不著怎么辦
    夏季溫度高這是在所難免的，很多人也是深有體會(huì)，白天都不敢出門，即使是上班也是一直呆在空調(diào)屋里，但是因?yàn)樘鞖鉄岬脑?，身體出現(xiàn)燥熱不容易入睡該怎么辦呢?夏季天氣炎...
  • 夏季養(yǎng)生 夏季保健養(yǎng)生有什么方法
    夏季已經(jīng)是真正的來到了我們的身邊，天氣是越來越熱，對于夏天很多人不知道該怎么度過，其實(shí)很簡單，夏季養(yǎng)生就是要順應(yīng)節(jié)氣，這樣養(yǎng)生才會(huì)有效果，那么夏季到底該如何養(yǎng)生...
  • 夏季養(yǎng)生小常識(shí) 做到這些輕松度夏
    眾所皆知，夏季是一年中最為炎熱的季節(jié)，現(xiàn)在大部分地方都達(dá)到了30度以上的高溫，于是很多人都會(huì)呆在家里不出門了，其實(shí)這也是不好的哦。夏季我們也得注重養(yǎng)生，接下來小...
  • 養(yǎng)生方法 男人日常養(yǎng)生小常識(shí)
    養(yǎng)生已經(jīng)成為這個(gè)時(shí)代的主流了，注重養(yǎng)生的人越來越多，特別是對于廣大男性朋友更注重養(yǎng)生了，因?yàn)樗麄兪羌彝サ捻斄褐?..
  • 夏季養(yǎng)生小常識(shí) 男人夏季養(yǎng)生“秘籍”
    現(xiàn)在的男人都很注重養(yǎng)生，夏季是養(yǎng)生好季節(jié)，夏季養(yǎng)生方法有很多，例如夏季養(yǎng)生的食譜可以補(bǔ)腎、養(yǎng)胃和健脾等等。...
  • 養(yǎng)生做好“天地人”讓健康一路綠燈
    我們追求養(yǎng)生其實(shí)就是追求健康“趨吉避害”其實(shí)這是人的天性而已，但是在我們追求養(yǎng)生的道路上卻是充滿了荊棘，有時(shí)甚至?xí)⑽覀儌Φ谋轶w凌傷，而我們在追求養(yǎng)生道路上面...
  • 夏季養(yǎng)生食療 男人養(yǎng)生必備食譜
    炎熱的夏季是人體消耗最多的季節(jié)，此時(shí)男人們就需要養(yǎng)生保健，夏季養(yǎng)生的方法有很多，但是最簡單最直接的方法就是吃了，你們知道夏季養(yǎng)生食療方有哪些嘛?下面小編就介紹一...
  • 夏季養(yǎng)生 夏季也要學(xué)會(huì)“熱著過”
    夏季在人們的印象中是一個(gè)非常炎熱的季節(jié)，唯一一個(gè)解決這個(gè)的辦法就是讓自己處在一個(gè)冰冷的環(huán)境中，所以夏季很多的生冷食物是受到了很大的歡迎，很多人也是選擇冷飲過一個(gè)...
  • 夏季養(yǎng)生食譜 夏季養(yǎng)生花茶消暑解悶
    喝水對于我們來說，是一件每天都在做的事情。人只有在補(bǔ)充足夠的水分，才能夠身體健康?，F(xiàn)在流行的一種喝水方法就是喝“花樣茶”補(bǔ)水。其實(shí)喝花茶...
  • 夏季養(yǎng)生小常識(shí) 教你如何擺脫夏乏
    夏季到來，不知道各位是不是經(jīng)常覺得覺不夠睡，全身乏力，無精打采，父母會(huì)說這是夏乏的表現(xiàn)，夏天都會(huì)容易犯困。...
200條上一頁17891011121314下一頁
  • 如今，越來越多的人關(guān)注養(yǎng)生這個(gè)話題，我相信關(guān)于如何養(yǎng)生每個(gè)都能說出個(gè)一兩條。今天就大家聊聊冬季養(yǎng)生的一些小秘訣。
  • 現(xiàn)在已經(jīng)處于大雪節(jié)氣了，冷空氣活動(dòng)會(huì)變得越來越頻繁。氣溫也是下降地特別明顯，這個(gè)時(shí)候我們需要做好各種保暖工作。
  • 民間有著世間萬物有“春生，夏長、秋收、冬藏”的規(guī)律。冬季是萬物貯藏、潤養(yǎng)的最佳季節(jié)。

養(yǎng)生小常識(shí)知識(shí)

　　養(yǎng)生小常識(shí)

　　九種食物多多吃

　　1、南瓜

　　南瓜是p-胡蘿卜素的極佳來源，南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。中醫(yī)認(rèn)為：南瓜性味甘平，有清心醒腦的功效，可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病癥。因此，神經(jīng)衰弱、記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，每日一次，療程不限，有較好的治療效果。

　　2、核桃

　　因其富含不飽和脂肪酸，被公認(rèn)為中國傳統(tǒng)的健腦益智食品，孩子們一定要食用喔。每日2-3個(gè)核桃為宜，持之以恒，方可起到營養(yǎng)大腦、增強(qiáng)記憶、消除腦疲勞等作用。養(yǎng)生健康網(wǎng)lyse.cn建議不能過食，過食會(huì)出現(xiàn)大便干燥、鼻出血等情況。

　　3、雞蛋

　　雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經(jīng)的發(fā)育有重要作用，有增強(qiáng)記憶力、健腦益智的功效。

　　4、海帶

　　海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養(yǎng)成分，有健腦的功效，海帶等海藻類食物中的磺類物質(zhì)，更是大腦中不可缺少的。

　　5、香蕉

　　香蕉營養(yǎng)豐富、熱量低，含有稱為“智慧之鹽”的磷，香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級(jí)來源，含有豐富的礦物質(zhì)，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。

　　6、牛奶

　　牛奶是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12、維生素D的極佳來源，這些營養(yǎng)素可為大腦提供所需的多種營養(yǎng)。

　　7、魚

　　魚是促進(jìn)智力發(fā)育的首選食物之一。魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經(jīng)遞質(zhì)的重要來源，可增強(qiáng)人的記憶、思維和分析能力，并能控制腦細(xì)胞的退化，延緩衰老。魚肉還是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的極佳來源，特別是含有大量的不飽和脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發(fā)育尤為重要。

　　8、葵花子

　　豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素以及維生素E，使葵花子有一定的補(bǔ)腦健腦作用。實(shí)踐證明：喜食葵花子的人，不僅皮膚紅潤、細(xì)嫩，而且大腦思維敏捷、記憶力強(qiáng)、言談?dòng)袟l不紊。

　　9、芝麻

　　將芝麻搗爛，加入少量白糖沖開水喝，或買芝麻糊、芝麻餅干等制品，早晚各吃一次，7日為一療程，5-6個(gè)療程后，可收到較好的補(bǔ)腦健腦效果。

　　早飲鹽水晚飲蜂蜜

　　天氣干燥，常常使人上火、便秘、消化不良。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)上有句話叫“早喝鹽水晚喝蜜”，尤其適合這個(gè)季節(jié)。鹽水和蜂蜜一定要結(jié)合起來喝，因?yàn)槎哂谢パa(bǔ)作用。蜂蜜中鉀的含量較高，有助于排出體內(nèi)多余的鈉。

　　中醫(yī)認(rèn)為，鹽有清熱、涼血、解毒的作用。據(jù)《本草綱目拾遺》記載，鹽能“調(diào)和臟腑、消宿物、令人壯健”。因此，清晨起床后空腹喝一杯淡鹽水，有利于降火益腎、保持大便通暢、改善腸胃的消化吸收功能。

　　蜂蜜有補(bǔ)中、潤燥、止痛、解毒的作用，常用來治療脾胃虛弱、消化不良、肺燥干咳、腸燥便秘等疾病。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，蜂蜜中所含的葡萄糖、維生素以及磷、鈣等物質(zhì)，能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，從而起到增加食欲、促進(jìn)睡眠的作用。因此，每天睡覺之前取蜂蜜10—20毫升，用溫開水調(diào)服，不僅可以健脾和胃、補(bǔ)益氣血，還有鎮(zhèn)靜、安神、除煩的作用。

　　但喝鹽水和蜂蜜的時(shí)候也要注意：鹽中含有大量的鈉，會(huì)引起血壓升高。因此，鹽水的濃度要低，100毫升水中食鹽含量最好不要超過0.9克。急性腎炎、肝硬化腹水、水腫患者最好以白開水代替，以免加重腎臟和心臟負(fù)擔(dān)。蜂蜜中含糖量較高，糖尿病患者不宜服用。

熱點(diǎn)推薦

男人養(yǎng)生5大方法
男人養(yǎng)生5大方法
男人的健康是妻子和子女最關(guān)心的事情，你們知道男性冬季養(yǎng)生小常識(shí)嗎?