養(yǎng)顏秘方

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養(yǎng)顏秘方知識(shí)

　　養(yǎng)顏與養(yǎng)生

　　人面色的好壞與中醫(yī)所說(shuō)的心有密切關(guān)系。因?yàn)樾闹餮}，人心氣旺盛，氣血和津液充盈，臟腑功能正常，面色則會(huì)紅潤(rùn)而有光澤。若心氣不足，心血虧虛則面色蒼白;若心血閉阻，血流不暢，則面色青紫;若心火過(guò)盛，面紅的同時(shí)，舌尖還會(huì)紅或舌頭糜爛等。若人體在疾病狀態(tài)時(shí)，面部色澤會(huì)表現(xiàn)為暗黃、灰土、蒼白、有黃斑等。

　　因此，祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為治病與美容，養(yǎng)生與養(yǎng)顏密不可分。只有內(nèi)臟功能正常，人體才能真正達(dá)到容光煥發(fā)。然而，生活中很多青年女士只注意外在的美容與保養(yǎng)，卻忽視了內(nèi)在的調(diào)理。

　　養(yǎng)顏絕非一日之功，縱使清楚了解了所有的養(yǎng)顏良方，但是不良的日常生活習(xí)慣將對(duì)良方的效果大打折扣。

　　首先，養(yǎng)顏從中醫(yī)的角度來(lái)看，實(shí)質(zhì)是在養(yǎng)氣。對(duì)于現(xiàn)代人而言，中醫(yī)學(xué)中的“氣”可理解為情緒、情感。保持一個(gè)舒暢愉悅的心情，對(duì)于養(yǎng)顏者來(lái)說(shuō)，無(wú)疑是最佳的良方。

　　其次，在養(yǎng)顏過(guò)程中，睡眠也是很重要的一個(gè)因素。保證睡眠的質(zhì)量，為養(yǎng)顏提供良好的生理環(huán)境，使我們?nèi)梭w的新陳代謝順暢進(jìn)行，不在體內(nèi)囤積毒素，特別是處于更年期的女性更要注意這一點(diǎn)。建議此類(lèi)人群可以學(xué)習(xí)一些養(yǎng)生瑜伽，幫助自己維持健康的生理環(huán)境。

　　最后，養(yǎng)顏要與運(yùn)動(dòng)結(jié)合起來(lái)。每天堅(jiān)持飯后散步，或者是在下午黃金時(shí)間段——16:00~18:00到寬敞，并且綠化帶較多的地方，做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，能夠起到調(diào)節(jié)身體機(jī)能，活動(dòng)關(guān)節(jié)的功效。

　　養(yǎng)顏粥

　　許多女性面色無(wú)華、晦白或灰暗、肌膚粗糙、斑點(diǎn)多多，往往緣于五臟功能失調(diào)。再高明的美容師，恐怕也難掩其憔悴之態(tài)。因此，要想養(yǎng)顏美容，首先應(yīng)增強(qiáng)臟腑的生理功能和調(diào)養(yǎng)腸道這樣才能使容顏不衰。

　　心與容顏

　　心氣旺盛，心血充盈，則面部紅潤(rùn)光澤。若心氣不足，心血少，面部供血不足，皮膚得不到滋養(yǎng)，臉色就會(huì)蒼白晦滯或萎黃無(wú)華。

　　健康提點(diǎn)：桂圓蓮子糯米粥

　　心氣虛、心血虧少者可將圓肉、蓮子肉各30克，糯米100克，加水燒沸后改為小火慢慢煮至米粒爛透即可。常服此粥可養(yǎng)心補(bǔ)血，潤(rùn)膚紅顏。

　　肝與容顏

　　肝主藏血，使氣血平和，面部血液運(yùn)行充足，表現(xiàn)為面色紅潤(rùn)光澤。肝血不足，面部皮膚缺少血液滋養(yǎng)，則面色無(wú)華，暗淡無(wú)光，兩目干澀，視物不清。

　　健康提點(diǎn)：銀杞菊花粥

　　對(duì)肝臟失調(diào)者，中醫(yī)提倡食用“銀杞菊花粥”。其做法為：銀耳、菊花各10克，糯米60克。同放鍋內(nèi)，加水適量煮粥，粥熟后調(diào)入適量蜂蜜服食。

　　脾與容顏

　　脾為后天之本，氣血生化之源。脾胃功能健運(yùn)，則氣血旺盛，見(jiàn)面色紅潤(rùn)，肌膚彈性良好。反之，脾失健運(yùn)，氣血津液不足，不能營(yíng)養(yǎng)顏面，其人必精神萎靡，面色淡白，萎黃不澤。

　　健康提點(diǎn)：紅棗茯苓粥

　　脾運(yùn)障礙者應(yīng)服用“紅棗茯苓粥”。其做法是：大紅棗20枚，茯苓30克，粳米100克。將紅棗洗凈剖開(kāi)去核，茯苓搗碎，與粳米共煮成粥，代早餐食。

　　肺與容顏

　　肺主皮毛。肺的氣機(jī)以宣降為順，人體通過(guò)肺氣的宣發(fā)和肅降，使氣血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，則肌膚干燥，面容憔悴而蒼白。

　　健康提點(diǎn)：百合粥

　　肺功能失常者需要補(bǔ)肺氣、養(yǎng)肺陰，可食用“百合粥”。其做法是：百合40克，粳米100克，冰糖適量。將百合、粳米加水適量煮粥。粥將成時(shí)加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。

　　腎與容顏

　　腎主藏精。腎精充盈，腎氣旺盛時(shí)，五臟功能也將正常運(yùn)行，氣血旺盛，容貌不衰。

　　健康提點(diǎn)：芝麻核桃粥

　　芝麻30克，核桃仁30克，糯米100克同放鍋內(nèi)，加水適量煮粥。代早餐食。

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