孕婦可以吃蜜棗嗎 蜜棗是很好的補(bǔ)血食品

　　孕婦屬于特殊的人群，她們的一切都是很讓人關(guān)心的，尤其是在飲食方面。蜜棗的營養(yǎng)價(jià)值高，還有著很好的補(bǔ)血的作用，既然這樣，那么孕婦可以吃蜜棗嗎?小編在這為大家解答下吧。

　　孕婦可以吃蜜棗嗎

　　孕婦是可以吃些蜜棗的，應(yīng)該它是很好的補(bǔ)血的作用，所以懷孕的話吃點(diǎn)蜜棗的話，多他們身體是有好處的。

　　孕婦可以吃蜜棗，在懷孕期間想吃甜的食物是很正常的，但是蜜棗里有很高的糖分，所以要注意量，好不要吃的太多。也可以吃點(diǎn)大紅棗。

　　蜜棗的做法

　　蜜棗南瓜卷

　　南瓜200克、自發(fā)面粉160克、阿膠蜜棗適量。

　　做法

　　蜜棗南瓜卷

　　1、我們把南瓜去掉它的皮和里面的瓤后切成片狀，后再放到微波爐里面用高火轉(zhuǎn)5分鐘。

　　2、將叮熟的南瓜搗成泥狀,待不燙手時加入面粉拌勻。

　　3、充分地揉勻成南瓜面團(tuán)，再蓋上保鮮膜靜置40分鐘。

　　4、當(dāng)面團(tuán)發(fā)酵至未發(fā)酵前體積的兩倍大時即可。

　　5、我們把面團(tuán)進(jìn)行排氣，再將它切成小塊狀，后用搟面杖搟成長條狀。

　　6、分別包裹一顆蜜棗，放入籠屜，中火20分鐘即可。

　　營養(yǎng)價(jià)值

　　蜜棗的營養(yǎng)價(jià)值

　　1. 棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細(xì)胞，藥理研究發(fā)現(xiàn)，紅棗能促進(jìn)白細(xì)胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護(hù)肝臟。紅棗中還含有抑制癌細(xì)胞，甚至可使癌細(xì)胞向正常細(xì)胞轉(zhuǎn)化的物質(zhì);

　　2. 經(jīng)常食用鮮棗的人很少患膽結(jié)石，這是因?yàn)轷r棗中豐富的維生素C，使體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼幔懝檀忌倭?，結(jié)石形成的概率也就隨之減少;

　　3. 棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質(zhì)疏松產(chǎn)貧血有重要作用，中老年人更年期經(jīng)常會骨質(zhì)疏松，正在生長發(fā)育高峰的青少年和女性容易發(fā)生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的;

　　4. 對病后體虛的人也有良好的滋補(bǔ)作用;

　　5. 棗所含的蘆丁，是一種使血管軟化，從而使血壓降低的物質(zhì)，對高血壓病有防治功效;

　　6. 棗還可以抗過敏、除腥臭怪味、寧心安神、益智健腦、增強(qiáng)食欲。

　　南瓜的營養(yǎng)價(jià)值

　　1、解毒

　　內(nèi)含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，能起到解毒作用;

　　2、保護(hù)胃粘膜、幫助消化

　　南瓜所含果膠還可以保護(hù)胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進(jìn)潰瘍愈合，適宜于胃病患者。南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動，幫助食物消化;

　　3、防治糖尿病、降低血糖

　　南瓜含有豐富的鈷，鈷能活躍人體的新陳代謝，促進(jìn)造血功能，并參與人體內(nèi)維生素B12的合成，是人體胰島細(xì)胞所必需的微量元素，對防治糖尿病、降低血糖有特殊的療效;

　　結(jié)語：所以說，孕婦適量吃一些蜜棗是對她們的身體有好吃的，但是不能多吃的，蜜棗中的糖分太高了。由此可見，血糖高的人是不能吃蜜棗的哦。