怎么補(bǔ)腎
男人女人怎么補(bǔ)腎好?腎是我們身體非常重要的器官,腎虛會(huì)讓使我們患很多的病,那么就需要補(bǔ)腎,可吃什么補(bǔ)腎好,補(bǔ)腎的中藥、補(bǔ)腎的湯有哪些,下面為您介紹如何滋陰補(bǔ)腎,以及教你如何食療補(bǔ)腎,一起補(bǔ)腎的方法吧。
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怎么補(bǔ)腎知識(shí)
如何補(bǔ)腎
飲食方面
食物與人的性功能之間存在著重要的依存關(guān)系。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)都認(rèn)為通過(guò)一定的膳食選擇可以達(dá)到強(qiáng)精、壯陽(yáng)和補(bǔ)腎等功效,它們對(duì)性欲、性反應(yīng)、性行為能產(chǎn)生有利的影響。從維護(hù)和調(diào)節(jié)性 機(jī)能的角度,人們?cè)谌粘I(yíng)養(yǎng)選擇中應(yīng)掌握以下原則:
1、多吃?xún)?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
優(yōu)質(zhì)蛋白主要指禽、蛋、魚(yú)、肉類(lèi)等動(dòng)物類(lèi)蛋白及豆類(lèi)蛋白。蛋白質(zhì)含有人體活動(dòng)所需要的多種氨基酸,它們參于包括性器官、生殖細(xì)胞在內(nèi)的人體組織細(xì)胞的構(gòu)成,如精氨酸是精子生成的重要原料 ,且有提高性功能和消除疲勞的作用。
2、攝入適量的脂肪
護(hù)腎事項(xiàng)
1.過(guò)度苦寒、冰涼的食物易傷腎,如苦瓜、豬肉、鵝肉、啤酒進(jìn)食過(guò)多都傷腎;
2.男性接觸過(guò)多的洗滌劑也傷腎,家庭應(yīng)少用洗滌劑清洗餐具及蔬果,以免洗滌劑殘留物被過(guò)多攝入;
3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可延緩衰老,但強(qiáng)度不宜太大,應(yīng)選能力所及的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,以促進(jìn)血液循環(huán),可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走,或在鵝卵石上赤足適當(dāng)行走,都會(huì)促進(jìn)血液循環(huán),對(duì)腎虛 有輔助治療作用。
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