蜂蜜怎么吃最好 推薦蜂蜜的四種健康吃法

  蜂蜜是一種非常平價(jià)常見的營養(yǎng)品,它的營養(yǎng)價(jià)值非常豐富,而且味道香甜可口,所以深受人們的親睞。那么你知道蜂蜜怎么吃好嗎?你知道蜂蜜的吃法有哪些嗎?今天小編為大家推薦蜂蜜的四種健康吃法,趕緊來看看吧。

  一、除燥補(bǔ)血的蜂蜜紅棗水

  蜂蜜,味甘、性平和,可以潤燥滑腸,清熱潤肺,蜂蜜里除了含有葡萄糖和果糖外,還有多種人體所必需的氨基酸、蛋白質(zhì)、蘋果酸等成分,同時(shí),蜂蜜和紅棗都有補(bǔ)血的功能。

除燥補(bǔ)血的蜂蜜紅棗水

  制作方法

  準(zhǔn)備干紅棗150克,冰糖50克,蜂蜜250毫升,水350毫升。

  挖出紅棗核,和冰糖一起倒入鍋中,加入水,大火燒沸后,轉(zhuǎn)小火煮至將水分完全收干。用打蛋器將熟透的紅棗攪打成紅棗泥,徹底放涼后,盛裝入干凈的玻璃瓶中,再倒入蜂蜜用小勺攪拌均勻。

  飲用時(shí),取2茶匙蜂蜜大棗放入杯中,再?zèng)_入溫開水?dāng)噭蚣纯伞?/p>

  二、去斑的生姜蜂蜜茶

  人體內(nèi)的自由基因子會(huì)加速皮膚的老化,引起皮膚長斑,而生姜正中含有多種活性成分,其中的姜辣素有很強(qiáng)的減弱自由基作用。蜂蜜則可以提高人體內(nèi)抗氧化物的水平的作用。

  制作方法

  取適量鮮姜片放入水杯中,用200~300毫升開水浸泡5~10分鐘后,加入少許蜂蜜攪勻當(dāng)水飲即可。

  三、營養(yǎng)的蜂蜜牛奶飲品

  蜂蜜可以促進(jìn)消化,提高免疫力。牛奶則含鈣豐富,能強(qiáng)壯骨骼,兩者搭在一起吃更能發(fā)揮其效果。

  制作方法

  這個(gè)制作方法簡單,在早上用開水泡好牛奶,待牛奶稍放涼了再加入一勺蜂蜜攪勻即可飲用。因蜂蜜怕高溫,會(huì)破壞其中的生物活性酶,降低其營養(yǎng)價(jià)值,所以不要放進(jìn)太燙得牛奶里。

  四、清腸的酸奶香蕉蜂蜜

清腸的酸奶香蕉蜂蜜

  蜂蜜有助溫胃健脾,清理腸胃,酸奶含有維生素A,D蛋白質(zhì),香蕉中含有膳食纖維和維生素C。

  3者加在一起喝更有利于促進(jìn)腸道蠕動(dòng),一些容易便秘的人如此食用,反而能夠促進(jìn)排泄,有益健康,還可以大大增加體內(nèi)的生物免疫能力。

  制作方法

  準(zhǔn)備新鮮香蕉1根,原味無脂酸奶200,蜂蜜2勺,香蕉和原味無脂酸奶加入榨汁機(jī)攪拌均勻,然后再加入蜂蜜攪勻,便可以得到兩杯十分好喝的蜂蜜香蕉酸奶。早晚一杯,有利身體排毒。

  總結(jié):通過小編上文的介紹,你知道蜂蜜的四種健康吃法有哪些了嗎?你知道蜂蜜怎么吃好了嗎?大家一定要嘗試一下蜂蜜的這些吃法,既美味又營養(yǎng),還能給你帶來神奇的養(yǎng)生功效,何樂而不為呢?

蜂蜜怎么吃最好 蜂蜜的吃法 
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