天氣漸漸變來涼了，減肥的熱情開始降低了，殊不知道在這個(gè)的季節(jié)里身體是容易長(zhǎng)膘的。胃口變好了，飲食稍不注意，就會(huì)引起肥胖的問題。那么，我們?cè)撊绾谓鉀Q這個(gè)讓我們女生頭疼的問題呢?就讓小編來告訴你一個(gè)減肥妙招酸奶減肥法讓你速瘦，下面就和三九小編一起來看看吧。
我們女性朋友的減肥目標(biāo)開始慢慢降低。冬季這個(gè)容易長(zhǎng)膘的季節(jié)我們可千萬不能放松哦。說不定你一不小心就會(huì)引起肥胖的問題。所以我們冬季更應(yīng)該懂得如何就減肥?？纯聪旅婢艂€(gè)時(shí)間點(diǎn)，只要我們堅(jiān)持就能做到輕松瘦。
蜂蜜水減肥原理
蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成分非常豐富。它所含的脂肪酸能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，而豐富的維他命和礦物質(zhì)則可以調(diào)整腸胃，將體內(nèi)的毒素排出，改善便秘的情況。蜂蜜之所以能減肥，還因?yàn)樗臒崃亢艿停挥型确萘堪咨疤堑?5%。100克的蜂蜜僅含294卡路里。即使一天吃200克的蜂蜜，所吸收的熱量也不過600卡，比每天1200-1500卡的標(biāo)準(zhǔn)低很多。所以雖然蜂蜜甜甜的，但其實(shí)減肥的效果不是一般的好。另外，蜂蜜還能為人體補(bǔ)充維他命B族、維他命C、鉀、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于維持身體營(yíng)養(yǎng)平衡，是健康減肥的佳品。
蜂蜜水減肥法推薦
方法一
將30克的蜂蜜用1升水沖調(diào)，再加上兩大勺蘋果醋調(diào)味，連喝三天就會(huì)有意想不到的減肥效果。
蜂蜜能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，而且它所含的維他命能夠調(diào)整腸胃功能，促進(jìn)毒素排出體外。而且喝了蜂蜜水之后血糖值會(huì)有所上升，飽腹感增加，因此饑餓感就會(huì)相對(duì)減少，有控制食欲的作用。
方法二
早上起床后喝一杯溫?zé)岬姆涿劬G茶，用沖泡3分鐘的綠茶加一勺蜂蜜調(diào)制。午餐則和一杯用沖泡了2分鐘的紅茶加2勺蜂蜜調(diào)制的蜂蜜紅茶，如果還覺得餓的話可以喝1勺純蜂蜜。下午茶喝一杯簡(jiǎn)單的蜂蜜水。而晚餐則喝2杯蜂蜜紅茶，再加1勺純蜂蜜。
方法三
清晨喝一杯溫?zé)岬姆涿鬯?dāng)早餐;午餐喝2杯蜂蜜紅茶，再加2勺純蜂蜜;下午茶吃1勺純蜂蜜;晚餐用少許薄荷加水煮3分鐘，放溫后兌上2勺蜂蜜，喝上2杯;晚上睡覺前如果覺得肚子餓，可以吃1勺蜂蜜。
總結(jié)：我們都想擁迷人的身材，但是是怎樣才能擁有完美的身材呢?對(duì)于身材及其要求的女性，更不允許小肚腩上身。因此，上面小編介紹的瘦腹方法，希望能偶幫助的大家正確的瘦全身。規(guī)律的飲食方法配合科學(xué)的運(yùn)動(dòng)，才是減肥成功的重要標(biāo)尺，想要瘦身的朋友們趕緊試試吧。
