天氣漸漸變來涼了，減肥的熱情開始降低了，殊不知道在這個的季節(jié)里身體是容易長膘的。胃口變好了，飲食稍不注意，就會引起肥胖的問題。那么，我們該如何解決這個讓我們女生頭疼的問題呢?就讓小編來告訴你一個減肥妙招酸奶減肥法讓你速瘦，下面就和三九小編一起來看看吧。
我們女性朋友的減肥目標開始慢慢降低。冬季這個容易長膘的季節(jié)我們可千萬不能放松哦。說不定你一不小心就會引起肥胖的問題。所以我們冬季更應該懂得如何就減肥?？纯聪旅婢艂€時間點，只要我們堅持就能做到輕松瘦。
蜂蜜水減肥原理
蜂蜜的營養(yǎng)成分非常豐富。它所含的脂肪酸能促進腸道蠕動，而豐富的維他命和礦物質則可以調整腸胃，將體內的毒素排出，改善便秘的情況。蜂蜜之所以能減肥，還因為它所含的熱量很低，只有同等份量白砂糖的75%。100克的蜂蜜僅含294卡路里。即使一天吃200克的蜂蜜，所吸收的熱量也不過600卡，比每天1200-1500卡的標準低很多。所以雖然蜂蜜甜甜的，但其實減肥的效果不是一般的好。另外，蜂蜜還能為人體補充維他命B族、維他命C、鉀、鈣等營養(yǎng)物質，有助于維持身體營養(yǎng)平衡，是健康減肥的佳品。
蜂蜜水減肥法推薦
方法一
將30克的蜂蜜用1升水沖調，再加上兩大勺蘋果醋調味，連喝三天就會有意想不到的減肥效果。
蜂蜜能夠促進腸道蠕動，而且它所含的維他命能夠調整腸胃功能，促進毒素排出體外。而且喝了蜂蜜水之后血糖值會有所上升，飽腹感增加，因此饑餓感就會相對減少，有控制食欲的作用。
方法二
早上起床后喝一杯溫熱的蜂蜜綠茶，用沖泡3分鐘的綠茶加一勺蜂蜜調制。午餐則和一杯用沖泡了2分鐘的紅茶加2勺蜂蜜調制的蜂蜜紅茶，如果還覺得餓的話可以喝1勺純蜂蜜。下午茶喝一杯簡單的蜂蜜水。而晚餐則喝2杯蜂蜜紅茶，再加1勺純蜂蜜。
方法三
清晨喝一杯溫熱的蜂蜜水當早餐;午餐喝2杯蜂蜜紅茶，再加2勺純蜂蜜;下午茶吃1勺純蜂蜜;晚餐用少許薄荷加水煮3分鐘，放溫后兌上2勺蜂蜜，喝上2杯;晚上睡覺前如果覺得肚子餓，可以吃1勺蜂蜜。
總結：我們都想擁迷人的身材，但是是怎樣才能擁有完美的身材呢?對于身材及其要求的女性，更不允許小肚腩上身。因此，上面小編介紹的瘦腹方法，希望能偶幫助的大家正確的瘦全身。規(guī)律的飲食方法配合科學的運動，才是減肥成功的重要標尺，想要瘦身的朋友們趕緊試試吧。
