近年來，我們比較推崇的健康水主要是蜂蜜和牛奶。蜂蜜和牛奶中含有對人體有益的物質(zhì)，不僅可以補充人體所需營養(yǎng)，還能幫助身體加快新陳代謝的速度。但是，小編今天要告訴大家的是，這兩種健康水如果喝錯了時間或是搭配錯了食物，對身體是有很大傷害的。長期如此，無疑是在給身體喝砒霜。一起來看一下!
牛奶什么時候喝好
牛奶的功效與作用
1、安撫情緒
牛奶可以助眠大家是知道的，牛奶在日常生活中還可以起到安撫情緒的作用。心情急躁或者激動的時候來一杯牛奶可以緩解心情，因為牛奶中的有益物質(zhì)可以促進血液中血清素的生長，而血清素可以起到安撫情緒的作用。
2、保護心臟
牛奶中含有很多的礦物質(zhì)和微量元素，其中的鎂元素被稱之為“心血管衛(wèi)士”。鎂可以緩解人體肌肉緊張，減少血管壓力，繼而緩解心臟壓力，起到保護心血管的作用。所以經(jīng)常喝牛奶可以預(yù)防心血管疾病的產(chǎn)生。
煮牛奶不宜加糖
很多人喜歡喝“甜奶”，在煮牛奶的時候加入糖一起煮開，但是小編告訴大家，這無疑就是將糖變砒霜。牛奶中的賴氨酸與和果糖在高溫中會生成“砒霜”——果糖賴氨酸。成人進食果糖賴氨酸之后會出現(xiàn)腹瀉嘔吐等癥狀。而果糖賴氨酸對兒童則是有更大的摧毀作用，兒童進食果糖賴氨酸之后將會直接導(dǎo)致智力低下。
牛奶不可與豆?jié){同煮
牛奶和豆?jié){都是很好的養(yǎng)生飲品，所以很多人喜歡將二者混合，制成牛奶豆?jié){。殊不知這“牛奶豆?jié){”堪比砒霜。為什么這么說呢?因為豆?jié){和牛奶雖然都是白色的，但是這兩種白是有很大區(qū)別的。首先二者來源有很大差別，一是來自植物，一個是來自動物。其次，豆?jié){是必須完全煮熟之后才能去除毒性，而牛奶過分加熱之后反而會導(dǎo)致營養(yǎng)成分缺失。所以這二者可以說是“水火不容”的搭檔。
