吃蜂蜜的禁忌 睡前常喝這一物小心牙齒掉光

  說到蜂蜜,相信很多人都知道蜂蜜的營養(yǎng)價值很高,但是你知道蜂蜜如何食用嗎?知道吃蜂蜜的禁忌嗎?知道經(jīng)常睡前吃蜂蜜會有什么后果嗎?今天我們就為大家介紹一下蜂蜜,讓大家了解蜂蜜的正確食用以及蜂蜜的吃法。

  蜂蜜是一種老少皆宜的健康品,它可以很快的被人體吸收,并改善身體的健康。喝蜂蜜水可以抗菌消炎、促進組織細(xì)胞再生,促進消化,改善睡眠,提高免疫力等,但是如果吃錯了對我們也是有一定的影響的。

  睡前喝蜂蜜水 小心長胖又蛀牙

  晚上睡前喝白開水,可以讓身體一夜新陳代謝作水分儲備,但如果喝了蜂蜜水,水中含有大量溶質(zhì),密度上升,達不到睡前喝水的作用,而且會使血糖快速提高。蜂蜜水含有的糖分也極容易轉(zhuǎn)換成脂肪堆積在身體里,讓你悄悄長胖!

  如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了,大量的細(xì)菌會在你的口腔里腐蝕你的牙齒,如果你經(jīng)常睡前喝蜂蜜,很快牙齒就被蛀光脫落了,因此晚上睡前喝蜂蜜水委實太不劃算!

  蜂蜜應(yīng)該如何健康食用

  1、選擇“大眾蜜”

  如今市場上有很多新鮮的蜜種,如金銀花蜜、蘆薈蜜,但是它們可能是經(jīng)過調(diào)配的,因為這些作物很少有大規(guī)模種植的。因此建議還是購買槐花蜜、棗花蜜等大眾化的蜜,不要迷信功能性蜂蜜。

  2、早晨喝補體能

  早晨喝蜂蜜,不僅滋陰潤燥,還可快速補充體能。蜂蜜好飯前1—1.5小時或飯后2—3小時服用,可以避免刺激腸胃。特別需要注意的是,脾胃虛寒的人不要空腹喝蜂蜜,可把蜂蜜抹在面包或者饅頭上吃,能完全保留蜂蜜營養(yǎng)。

  3、涼水沖服潤腸,溫水滋養(yǎng)

  沖調(diào)蜂蜜水溫不要超過50攝氏度,否則營養(yǎng)容易損失。用溫開水(40攝氏度左右)沖服,滋養(yǎng)的效果好;用涼白開(室溫)沖服,潤腸通便的效果更顯著。

  4、存放時避免接觸金屬物品

  蜂蜜呈酸性,保存時,不要使用金屬容器,以免發(fā)生化學(xué)反應(yīng)。此外,蜂蜜結(jié)晶屬于正?,F(xiàn)象,與質(zhì)量無關(guān)。食用之后容器要保持密閉,蜂蜜吸濕吸味性很強,要避免水分和異味進入,使蜂蜜發(fā)酵變質(zhì)。儲存溫度不要過高,以免破壞營養(yǎng)成分。

  蜂蜜的營養(yǎng)食譜推薦

  蜂蜜蘿卜

  取鮮白蘿卜用清水清洗干凈,切丁,放入沸水中煮沸撈出并控干水分,晾曬半日后放鍋中加蜂蜜150克,用小火煮沸調(diào)勻,晾冷后服食即可。這款食譜適用于消化不良、反胃、嘔吐、于咳疾少等病癥。

吃蜂蜜的禁忌 蜂蜜如何食用 蜂蜜的吃法 
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