8、身體能量補(bǔ)充劑
喝咖啡，蜂蜜和溫水是增強(qiáng)能量的一些來源。保持水分對你的能量水平的好處不言而喻。把你的身體想象成一種室內(nèi)植物。你知道，當(dāng)你忘記澆水的時候，它會變得多么沮喪和悲傷嗎?你的身體本質(zhì)上也是一樣的。研究表明，即使是輕微的脫水也會使你感到昏昏欲睡、昏昏欲睡和行動遲緩。讓我們在這個方程中加入蜂蜜?，F(xiàn)在你有一個簡單的糖和碳水化合物的天然來源(能量提供者)，所有已被證實的能量助推器。一種你不知道的新的人生觀和精力不需要一杯咖啡就能實現(xiàn)?，F(xiàn)在，我并不是要你把咖啡切掉，我知道沒有咖啡我不能工作，但是下次你感覺到下午的崩潰困時，試著先拿些蜂蜜和溫水，看看這是否管用。
蜂蜜水的用法，用量
1、食用方法：新鮮成熟的蜂蜜可直接食用，也可將其配成水溶液，因為水溶液比純蜂蜜更易被吸收。盡量空腹喝蜂蜜，這樣容易吸收。但不要用開水直接沖蜂蜜，蜂蜜的佳水溫是40-60度，以手感知溫度合適即可，水溫過高會破壞它的有效成分。用于搭配食用，效果會更好，也更利于吸收。
2、蜂蜜的食用量：作為治療或輔助治療，成人一天100克，不要超過200克，分早、中、晚三次服用，兒童食用量為30克好，但應(yīng)視年齡大小而定。用于治療，以兩個月為一個療程，作為保健服用量可酌情降低，一般每天10～50克。
喝蜂蜜佳時間
1、清晨第一杯水不宜喝蜂蜜水，人體經(jīng)過一晚上的睡眠，身體中的水分已被代謝掉大部分，血液粘稠度較高，此刻需要通過飲水來沖淡血液粘稠度。應(yīng)當(dāng)飲用一杯約100-120ml的溫開水，以沖淡血液粘稠度。至于蜂蜜水，應(yīng)當(dāng)在喝了溫開水后約半個到一個小時時飲用，配合著早餐喝一杯蜂蜜水，能夠有效幫助腸道蠕動，進(jìn)而達(dá)到在早晨清除宿便，排毒養(yǎng)顏的作用。
2、下午3、4點適宜喝蜂蜜，正值午餐與晚餐之間，也是能量消耗大疲勞的時候，此時機(jī)體處于“饑餓”狀態(tài)，及時補(bǔ)充一杯溫?zé)岬姆涿鬯?，既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒，還能夠補(bǔ)充一些糖分和能量。同時，蜂蜜水還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用，使機(jī)體補(bǔ)充更多營養(yǎng)物質(zhì)。
3、睡前不宜飲用蜂蜜水，睡前補(bǔ)充水分是為了身體一夜新陳代謝做足水分儲備，但如果喝了蜂蜜水，蜂蜜水中含有大量溶質(zhì)，密度上升，達(dá)不到睡前喝水的作用。所以，睡前半小時再喝100ml左右的溫開水比喝蜂蜜水更加健康。
專家建議好不要在睡覺前30~60分鐘喝蜂蜜水。因為如果在睡覺前30~60分鐘飲用蜂蜜水，飲用后會使血糖快速提高，夜里細(xì)胞本來 就缺水，血液黏度相應(yīng)較高，再飲用蜂蜜水，血液的黏稠度會更高，不利于預(yù)防心腦血管的意外。特別是中老年人、血脂異常者，尤其不要在晚上喝蜂蜜水，要解渴 還是選用白開水更為適宜。
但對有胃腸道疾病的患者，則應(yīng)根據(jù)病情確定食用時間，以利于發(fā)揮其醫(yī)療作用。如在飯前一個半小時食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌;如在食用蜂蜜后立即進(jìn)食， 它又會刺激胃酸的分泌;溫?zé)岬姆涿鬯芤耗苁沟梦敢合♂尪档臀敢核嶙?，而冷的蜂蜜水溶液卻可提高胃液酸多，并能刺激腸道的運動，有輕瀉使用。
而胃酸缺乏或萎縮性胃炎的患者，宜食用冷蜜水后立即進(jìn)食。神經(jīng)衰弱者在每天睡覺前食用蜂蜜，可以促進(jìn)睡眠，因為蜂蜜有安神益智和改善睡眠的作用。
結(jié)語：上面已經(jīng)為大家介紹了蜂蜜水的好處，怎么正確的喝蜂蜜水和晚上喝蜂蜜水好嗎。相信大家現(xiàn)在對于蜂蜜水也有了了解，蜂蜜是比較有營養(yǎng)的物質(zhì)，它用來泡水喝的效果也很好，建議我們可以使用蜂蜜泡水的方式飲用蜂蜜。
