蜂蜜是一種很有營(yíng)養(yǎng)的食物，很多人都非常的喜歡，我們要知道蜂蜜本身具有很多的功效，它到了我們的身體中可以排毒養(yǎng)顏，還可以抵抗疲勞。蜂蜜的吃法有很多，每一種都非常的美味，我們知道吃蜂蜜的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、改善睡眠
我們要知道蜂蜜是一種睡眠良藥，失眠的朋友可以多吃一點(diǎn)蜂蜜，因?yàn)榉涿凼且环N能作用于全身的鎮(zhèn)靜劑。我們?cè)谒X之前可以取一滿勺蜂蜜，加上少許椴樹花、蜂蜜花、西番蓮、纈草等，之后用35攝氏度溫水沖制，就成了一杯很好的安睡寧神蜂蜜茶。
2、排毒瘦身養(yǎng)顏
蜂蜜中的物質(zhì)可以具有非常好的殺菌效果和解毒效果，它可以幫助我們把停留在腸胃中的廢物排出體外，這樣可以幫助我們改善身體的新陳代謝功能，這樣可以幫助我們將不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。
3、抗疲勞
蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以說是非常豐富的，蜂蜜中含有豐富的果糖，葡萄糖等物質(zhì)，這些物質(zhì)到了身體中可以很快被吸收利用，并且能夠改善血液的營(yíng)狀況。人體在疲勞的時(shí)候可以服用蜂蜜，15分鐘就可明顯消除疲勞癥狀。
4、潤(rùn)肺祛痰止咳
蜂蜜具有消炎、祛痰、潤(rùn)肺、止咳的功效，如果在其中放入枇杷汁，其功效會(huì)更加的顯著以及有效。在出現(xiàn)咳嗽等情況時(shí)，準(zhǔn)備雪梨一個(gè)，切薄片拌蜂蜜吃，每日數(shù)次后咳嗽的情況就會(huì)自動(dòng)的消失。
5、改善便秘癥狀
蜂蜜蘊(yùn)含的脂肪酸能促進(jìn)腸狀的活性蠕動(dòng);豐富的維他命及礦物質(zhì)則具調(diào)整腸胃的功能，能排走體內(nèi)毒素，改善便秘情況;而葡萄糖和果糖成分不會(huì)對(duì)腸胃造成負(fù)擔(dān)。
6、蜂蜜洗臉潤(rùn)膚
每次洗臉時(shí)，先用溫水清洗面部，然后倒出適量蜂蜜于手掌心，雙掌對(duì)搓(如感覺太稠，可用指尖蘸取少量水混合)，然后雙手在面部向上向外打圈按摩，重點(diǎn)在眼角魚尾紋處、額頭、鼻翼兩側(cè)、頸部等幾個(gè)部位細(xì)致按摩，可以使肌膚光澤。
蜂蜜的吃法
1.與果汁混合食用
取鮮榨的果汁(市售的也可)加入蜂蜜和水，放入冰箱，是夏天絕好的清涼飲料，有解暑消炎、提神爽氣之效，是碳酸類飲料無法相比的。
2.金銀花蜂蜜水
用金銀花5克泡水，加入2勺蜂蜜，可清熱利咽;或用金銀花10克、桔梗10克、麥冬10克泡水后，加入2勺蜂蜜，可治感冒。
