蜂蜜的功效 想不到這種食物能夠改善睡眠(2)

  4、蜜餞山楂在山楂大量上市時,將其去核,放入蜂蜜和冰糖,文火燉煮1小時左右,放置冰箱內(nèi),隨吃隨取,對降血脂很有幫助。

  5、蜂蜜饅頭。在面粉中加入蜂蜜,蒸出的饅頭松軟可口、香甜。

  6、泡制營養(yǎng)品將大蒜剝?nèi)ネ馄?,洗凈曬干后用刀劈成兩半,然后放入廣口瓶內(nèi)約2/3,再加入1/3的蜂蜜及少量醋,密封置于陰涼干燥處,約2~3個月后即可食用,常食此食品可軟化血管,對治療高血壓、動脈硬化有輔助作用。

加入1/3的蜂蜜及少量醋,密封置于陰涼干燥處

  7、蜂王漿花粉蜜取250克花粉,先用500克蜂蜜浸泡10天,使花粉充分軟化,然后加入100克鮮王漿攪拌均勻,裝入深色玻璃瓶中,每日早晚空腹吃一湯匙,長期堅持食用,可調(diào)節(jié)人體免疫機能,增強體質(zhì),延緩衰老,同時有明顯的養(yǎng)顏美容效果。

  蜂蜜的禁忌

  1、早上空腹不適合喝蜂蜜

  早上剛剛起床空腹喝一杯溫水的確對身體健康很好,但是如果把溫水換成蜂蜜水則對身體健康不利??崭购确涿鬯?,蜂蜜水中的營養(yǎng)元素并不能立即被身體消化吸收,反而加重了腸胃負擔。

  2、感冒后不適宜喝蜂蜜水

  部分感冒患者會存在這樣一種認知誤區(qū),認為感冒后喝一點蜂蜜水可以幫助緩解感冒癥狀,其實結(jié)果恰恰相反,蜂蜜水反而有可能加重患者病情,導(dǎo)致感冒患者出現(xiàn)咳嗽加劇、頭暈的癥狀。雖然理論上蜂蜜具有潤肺的功效,但卻不適用于感冒患者。人在感冒之后,還是應(yīng)該正確服用感冒藥物。但是注意了,感冒藥物即使特別口苦,也不適宜和蜂蜜水摻雜服用,以免影響藥物在體內(nèi)的分解代謝,進而影響藥物發(fā)揮功效。

  3、糖尿病人不能喝蜂蜜水

  蜂蜜水中含有大量的葡萄糖、果糖等碳水化合物,糖尿病患者喝了之后,會導(dǎo)致血糖短時間內(nèi)迅速升高,不利于患者病情控制。糖尿病人應(yīng)嚴格禁止蜂蜜的攝入,以免其中的糖分對患者病情造成嚴重影響,甚至加重并發(fā)癥狀。

蜂蜜水中含有大量的葡萄糖、果糖等碳水化合物

  4、沖泡蜂蜜水溫過高

  沖泡蜂蜜時的水溫需要把控好,部分人士用剛燒開的熱水沖蜂蜜,這種做法并不值得提倡。開水溫度較高,很容易將蜂蜜中含有的多種微量元素以及礦物質(zhì)破壞殆盡,甚至影響蜂蜜口感??梢哉f使用過高溫度沖的蜂蜜水含有的營養(yǎng)價值已經(jīng)大打折扣,基本不具有蜂蜜獨特的養(yǎng)生價值了。

  5、睡前不適宜飲用

  既然蜂蜜可以安撫緊張的神經(jīng)系統(tǒng),那么臨睡前來一杯蜂蜜水是否合適呢?答案是否定的,臨睡前并不適合喝蜂蜜水,這是由于蜂蜜升血糖的功效顯著,睡前喝蜂蜜水會造成體重增加,還會影響牙齒健康,導(dǎo)致多種口腔疾病的產(chǎn)生。另外人體在睡眠的狀態(tài)下,有可能丟失大量水分,造成血液粘稠度的增加,而蜂蜜水又有可能增加這種現(xiàn)象的發(fā)生率,對心腦血管的健康極為不利。

  結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了蜂蜜的功效,我們現(xiàn)在對蜂蜜應(yīng)該有了一些了解,喜歡吃蜂蜜的朋友在平時可以多吃一點,它能夠為我們的身體補充需要的營養(yǎng)物質(zhì),對于預(yù)防一些疾病還有不錯的功效,是很有營養(yǎng)的食物。

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