蜂蜜的功效 想不到這種食物能夠潤肺止咳

  蜂蜜是很常見的食物,因為營養(yǎng)物質(zhì)豐富,多數(shù)的人都非常的喜歡,蜂蜜本身具有很多的功效,它能夠幫助人們緩解疲勞,還可以鎮(zhèn)靜安神。蜂蜜的吃法有很多,每一種都非常的美味,我們知道蜂蜜的禁忌是什么嗎?下面會有詳細的介紹。

  蜂蜜的功效

  一、緩解疲勞

  蜂蜜是一種很有營養(yǎng)的食物,它能夠幫助人們緩解疲勞。蜂蜜中含有豐富的葡萄糖和果糖,這些物質(zhì)都是單糖,可以有效的被人體吸收,它還會直接參與代謝,可以快速的轉(zhuǎn)化為能量。在工作疲倦或者是加班熬夜之后,吹一點蜂蜜可以有效的緩解疲勞,減輕壓力。

蜂蜜是一種很有營養(yǎng)的食物,它能夠幫助人們緩解疲勞

  二、潤腸通便

  很多人應(yīng)該不知道,其實蜂蜜能夠起到潤腸通便的效果。蜂蜜會有這樣的功效,是因為含有豐富的有機酸以及酶類成分,這些物質(zhì)可以刺激胃酸分泌,幫助食物消化。蜂蜜中的維生素和礦物質(zhì)等成分可以很好的保護腸道功能,加快腸胃蠕動。

  三、抗菌消炎

  適當?shù)某砸稽c蜂蜜能夠起到抗菌消炎的效果。不過只有天然成熟的蜂蜜才具有抗菌作用,蜂蜜中含有豐富的葡萄糖氧化酶可以氧化葡萄糖,它還可以釋放氧化氫,而且它所含有的溶菌酶可以溶解病菌的細胞壁,從而使病菌溶解。

  四、鎮(zhèn)靜安神

  蜂蜜的鎮(zhèn)靜安神效果也是相當不錯的,蜂蜜當中含有葡萄糖,果糖,以及多種維生素和鎂元素,其中葡萄糖和果糖可以為身體補充能量,也能夠緩解神經(jīng)緊張。而維生素b族則能夠強化神經(jīng)系統(tǒng)功能,補充能量并能緩解神經(jīng)緊張,維生素尤其是B族維生素能強化神經(jīng)系統(tǒng)功能,鎂元素則可以對中樞神經(jīng)起到鎮(zhèn)靜作用,消除緊張的情緒。

  五、潤肺止咳

  蜂蜜一直都是潤肺止咳的良藥。如果說出現(xiàn)了咳嗽癥狀,那么大部分都是由于呼吸道感染導(dǎo)致,而蜂蜜的抗菌作用非常好,所以說適當?shù)暮刃┓涿?,可以有效的殺滅病菌,起到顯著的止咳效果。

  蜂蜜的吃法

  1.與果汁混合食用

  取鮮榨的果汁(市售的也可)加入蜂蜜和水,放入冰箱,是夏天絕好的清涼飲料,有解暑消炎、提神爽氣之效,是碳酸類飲料無法相比的。

取鮮榨的果汁(市售的也可)加入蜂蜜和水

  2.金銀花蜂蜜水

  用金銀花5克泡水,加入2勺蜂蜜,可清熱利咽;或用金銀花10克、桔梗10克、麥冬10克泡水后,加入2勺蜂蜜,可治感冒。

  3.直接食用

  每天30g左右,用溫開水沖服,注意水溫不要超過60℃,以免破壞蜂蜜的營養(yǎng)成份;也可摻入牛奶、豆?jié){或粥中食用;或者涂抹在面包、饅頭上食用。

  4.蜂蜜芹菜汁

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