蜂蜜是很常見的一種滋補品，因為營養(yǎng)物質豐富，多數(shù)的人都非常喜歡，蜂蜜本身具有很多的功效，它能夠緩解疲勞，還可以美容養(yǎng)顏，關于蜂蜜的吃法有很多，每一種都非常的美味，我們知道吃蜂蜜的禁忌是什么嗎?下面會有詳細的介紹。
1.消除疲勞感
很多人應該不知道，其實蜂蜜能夠起到非常好的消除疲勞的效果，大家在熬夜的時候，可以適當?shù)暮纫槐涿鬯?，這樣能夠有效的緩解疲勞，還可以迅速補充體力，蜂蜜中含有的糖類可以增強身體抵抗力，常吃能夠增強血液的營養(yǎng)。
2.潤肺止咳
蜂蜜是一種很有營養(yǎng)的食物，它含有的物質能夠起到止咳潤肺的效果，我們要知道蜂蜜具有消炎、潤肺等功效，它能夠有效的改善咳嗽的癥狀，生活中人們在睡前喝一杯蜂蜜水，蜂蜜水能夠有效的改善夜間咳嗽的癥狀，還能夠滋養(yǎng)肺部。
3.緩解失眠
在生活中有輕度失眠的朋友要多喝一點蜂蜜，大家可以選擇每日睡前喝一杯蜂蜜水，主要是因為在蜂蜜中含有的物質豐富，它有人體需要的各類的維生素和葡萄糖，這些物質能夠緩解腦部神經(jīng)緊張的功效，所以說蜂蜜水還能助眠。
4.殺菌
長期使用蜂蜜還可以清除口腔細菌。在出現(xiàn)小傷口的地方使用蜂蜜可以消毒，并且可以減輕腫脹疼痛感，去死皮加快傷口愈合速度。建議用低濃度的蜂蜜水清洗傷口，然后把純度高的蜂蜜涂在創(chuàng)口處。
5.潤腸通便
蜂蜜可以促進大腸蠕動，促進胃液和腸液的分泌，緩解食積的癥狀，使人體消化過后的廢料能夠及時排出，不會堆積在體內。
6.美容養(yǎng)顏
現(xiàn)在許多女性滋潤系列的護膚品里都會添加蜂蜜，因為蜂蜜含有抗氧化劑，能夠給肌膚提供養(yǎng)分，增加彈性，改善色素沉積，促進組織再生。有研究證明，不管是口服蜂蜜還是外用蜂蜜，都可以達到滋潤肌膚，美容養(yǎng)顏的效果。
蜂蜜的吃法
1.與果汁混合食用
取鮮榨的果汁(市售的也可)加入蜂蜜和水，放入冰箱，是夏天絕好的清涼飲料，有解暑消炎、提神爽氣之效，是碳酸類飲料無法相比的。
2.金銀花蜂蜜水
用金銀花5克泡水，加入2勺蜂蜜，可清熱利咽;或用金銀花10克、桔梗10克、麥冬10克泡水后，加入2勺蜂蜜，可治感冒。
