蜂蜜是很常見的一種滋補品，因為營養(yǎng)物質(zhì)豐富，多數(shù)的人都非常喜歡，蜂蜜本身具有很多的功效，它能夠幫助人們消除疲勞，還可以緩解失眠。關(guān)于蜂蜜的吃法有很多，每一種都非常的美味，我們知道吃蜂蜜的禁忌是什么嗎?下面會有詳細(xì)的介紹。
1.消除疲勞感
蜂蜜是很有營養(yǎng)的一種食物，它含有的物質(zhì)能夠有效的消除疲勞，人們有熬夜的情況，可以喝一杯蜂蜜水，這樣能夠起到非常好的緩解疲勞的作用，蜂蜜中的物質(zhì)可以迅速補充體力，它當(dāng)中含有的糖類可以增強身體抵抗力，增強血液的營養(yǎng)。
2.潤肺止咳
生活中多吃蜂蜜能夠幫助人們起到潤肺止咳的效果，主要是因為蜂蜜中含有的物質(zhì)能夠消炎，滋補肺臟，生活中人們一旦出現(xiàn)了咳嗽的癥狀，這個時候可以在睡前喝一杯蜂蜜水，能夠有效的緩解夜間咳嗽的癥狀，吃蜂蜜還能夠改善咳嗽。
3.緩解失眠
對于有輕度失眠的朋友，可以適當(dāng)?shù)某砸稽c蜂蜜，蜂蜜能夠幫助睡眠，大家應(yīng)該要選擇每日睡前喝一杯蜂蜜水，主要是因為蜂蜜中含有各類的維生素和葡萄糖，到了身體中能夠起到緩解腦部神經(jīng)緊張的功效，所以蜂蜜水還能助眠。
4.殺菌
長期使用蜂蜜還可以清除口腔細(xì)菌。在出現(xiàn)小傷口的地方使用蜂蜜可以消毒，并且可以減輕腫脹疼痛感，去死皮加快傷口愈合速度。建議用低濃度的蜂蜜水清洗傷口，然后把純度高的蜂蜜涂在創(chuàng)口處。
5.潤腸通便
蜂蜜可以促進(jìn)大腸蠕動，促進(jìn)胃液和腸液的分泌，緩解食積的癥狀，使人體消化過后的廢料能夠及時排出，不會堆積在體內(nèi)。
6.美容養(yǎng)顏
現(xiàn)在許多女性滋潤系列的護(hù)膚品里都會添加蜂蜜，因為蜂蜜含有抗氧化劑，能夠給肌膚提供養(yǎng)分，增加彈性，改善色素沉積，促進(jìn)組織再生。有研究證明，不管是口服蜂蜜還是外用蜂蜜，都可以達(dá)到滋潤肌膚，美容養(yǎng)顏的效果。
蜂蜜的吃法
1、直接食用
很多蜂蜜在高溫的烹制過程中，營養(yǎng)會被蒸發(fā)掉，所以建議蜂蜜直接食用?？梢哉吼z頭、面包當(dāng)果醬來吃。尤其是吃早餐的時侯，既好吃方便又有營養(yǎng)。
2、沖水食用
