蜂蜜是大家經(jīng)常會吃的食物,它吃起來的味道很好,甜甜的,還可以為身體補充營養(yǎng),所以深受人們的歡迎,一些人喜歡在晚上的時候吃蜂蜜,具體的好處有什么?蜂蜜的吃法有很多,多數(shù)人喜歡將它泡水喝。一些人不適合吃蜂蜜,蜂蜜的禁忌有什么?
第一、改善睡眠質(zhì)量
有一些研究下顯示,蜂蜜可以在一定程度上幫助人們抑制神經(jīng)系統(tǒng)興奮,所以它也被稱為“無害鎮(zhèn)定劑”。大家可以在睡覺錢喝一杯蜂蜜,這樣能夠改善神經(jīng)的緊張程度,讓人們快速的進入到睡眠的狀態(tài),有研究顯示,食用蜂蜜后不未食用蜂蜜的人睡眠質(zhì)量更好。
蜂蜜中含有豐富的維生素,也有果糖和一些微量元素,這些物質(zhì)到了身體中,可以起到調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)平衡的作用,如果有神經(jīng)衰弱的情況,那么可以在堅持在睡覺前飲用蜂蜜水,它不但能夠改善睡眠質(zhì)量,還能夠為身體補充營養(yǎng)物質(zhì)。
第二、滋潤腸胃
蜂蜜是很有營養(yǎng)的食物,它還可以調(diào)節(jié)胃液的分泌,常吃蜂蜜可以加速胃壁的蠕動,這樣能夠很好的促進食物的消化,并且蜂蜜里面的物質(zhì),對于胃部還有一定的滋潤作用,這樣就可以起到保護腸胃健康的作用,還可以修復(fù)胃潰瘍的創(chuàng)面。
經(jīng)常便秘的人,堅持每天睡前喝一杯蜂蜜水,對腸道可以起到潤滑作用,一段時間后,可以明顯發(fā)現(xiàn)便秘的現(xiàn)象得到有效緩解,蜂蜜對結(jié)腸炎也有一定的治療作用。
第三、美容養(yǎng)顏
基本上每個女性都知道蜂蜜能夠美容養(yǎng)顏,因為蜂蜜中不僅含有很多人體所需的營養(yǎng)成分,還含有很多微量元素,維生素等物質(zhì),這些對美容養(yǎng)顏、延緩衰老都是非常有作用的。
每天睡前喝一杯蜂蜜水,堅持一段時間后,可以使皮膚變得紅潤、白皙、有光澤,還能一定在一定程度上祛除皺紋,使皮膚變得緊繃有彈性。
第四、控制體重
蜂蜜中的不飽和脂肪酸可以讓腸道加速蠕動,其中大量的維生素和微量元素也能調(diào)節(jié)腸胃的功能,加速人體排毒,預(yù)防便秘,這就保證了人的消化系統(tǒng)能夠良好運轉(zhuǎn)。
而蜂蜜雖然是甜品,但它所含的糖分主要以葡萄糖和果糖為主,而這兩種糖分所含的熱量非常低,有效地抑制了熱量在體內(nèi)堆積,轉(zhuǎn)化為脂肪。所以堅持喝蜂蜜水可以起到控制體重、減肥的作用。
蜂蜜的吃法
1.蜂蜜芹菜汁
用鮮芹菜100—150克,蜂蜜適量。將芹菜洗凈搗爛取汁,加蜂蜜燉服。每日服用一次可有效降血壓。