相信大家對(duì)枸杞并不陌生，它可以說是比較常見的一種滋補(bǔ)品，枸杞能夠?yàn)槲覀兊纳眢w帶來很多的功效，它能夠提高身體的免疫力，還可以抵抗衰老。枸杞的吃法有很多，每一種的功效都是不同的，我們知道吃枸杞的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、提高免疫力
枸杞可以說是營養(yǎng)物質(zhì)比較豐富的一種食物了，它本身含有一種物質(zhì)叫做枸杞多糖，枸杞多糖是一種水溶性多糖物質(zhì)，這個(gè)物質(zhì)到了我們的身體之后，能夠增強(qiáng)人體的免疫能力，讓我們的身體更加的健康，幫助人們抵抗病毒。
我們應(yīng)該知道枸杞中，除了枸杞多糖之外，本身也含有人體需要的胡蘿卜素，胡蘿卜素能夠?yàn)樯眢w帶來好處，它能在人體內(nèi)是合成維生素A的前體物質(zhì)，維生素A到了身體中能夠促進(jìn)抗體的合成，所以食用枸杞能夠提高免疫力。
2、抗衰老
女性朋友在平時(shí)可以多吃一點(diǎn)枸杞，枸杞中含有豐富的維生素E和枸杞多糖等營養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)到了我們的身體之后，能夠有效的清除人體內(nèi)的自由基，起到抗衰老的作用，所以在平時(shí)我們應(yīng)該多吃枸杞，可以起到抗衰老的效果。
3、養(yǎng)肝益腎
枸杞味甘，性平，歸肝，腎經(jīng)，有養(yǎng)肝益腎的功效，枸杞中的營養(yǎng)物質(zhì)能夠保護(hù)并修復(fù)受到損傷的肝臟細(xì)胞，并且還能夠滋補(bǔ)腎臟，所以食用枸杞有養(yǎng)肝益腎的功效。
4、降低血糖血脂
枸杞中含有的營養(yǎng)物質(zhì)能夠幫助修復(fù)胰島細(xì)胞，從而起到降低血糖的功效。枸杞中還含有能夠促進(jìn)脂肪代謝的營養(yǎng)物質(zhì)，從而減少血液中甘油三酯的含量，還能抑制膽固醇在血管壁上的沉積，從而起到降低血脂的功效。
5、養(yǎng)顏美容
枸杞中含有維生素E，維生素C，枸杞多糖等等物質(zhì)，這些物質(zhì)能夠起到減緩衰老的作用，維生素C還能夠抑制黑色素在皮膚中沉積，從而起到美白肌膚的功效。枸杞中還含有鐵元素，鐵元素是血紅蛋白的重要組成成分之一，能夠緩解缺鐵性貧血的癥狀，使肌膚紅潤。所以食用枸杞有養(yǎng)顏美容的功效。
枸杞的吃法
1、不要采取泡水、煲湯的方式
用枸杞子泡水或煲湯時(shí)，其中的藥效并不能完全發(fā)揮出來。因?yàn)殍坭奖旧硭闶且环N樹木的果實(shí)，所以采取煲湯、泡水的方式，溫度都是不適宜的，容易受到水溫的影響，倒是枸杞子的功效不能完全的發(fā)揮出來。一般只有部分的成分溶解到水里和湯里，成分不能完全的被人體所吸收。
2、直接用嘴嚼
一般是直接的食用的話，是比較科學(xué)的一種方式。這種就相當(dāng)于直接把枸杞完全的吸收了，對(duì)于枸杞子的營養(yǎng)成分吸收的更加充分一些，這樣更加能夠完全的發(fā)揮枸杞子的保健的作用，調(diào)節(jié)免疫功能和抗腫瘤的作用的發(fā)揮才會(huì)更加的充分。但是值得注意的是，因?yàn)檫@種方式是吸收比較全面的，所以很是容易滋補(bǔ)過度，所以在食用的時(shí)候，數(shù)量好要控制一下，要比一般的食用量減半。
3、春季泡水前切成兩半
