桂圓上火嗎 多食桂圓不僅上火還會得病

  桂圓人們又稱痣龍眼,是中國的高級營養(yǎng)食材,它的全身都可入藥是,可以說桂圓全身都是寶,可是就這營養(yǎng)豐富的桂圓人們吃了會上火嗎?人們吃多少為好呢?桂圓有的功效與作用是什么呢?下面小編就為大家介紹一下桂圓的營養(yǎng)價值吧。

  桂圓吃多了會不會上火?

  這個是肯定的,那么多吃龍眼肉還有那些不良癥狀呢?下面大家一起來看看吧。

  食用桂圓過量,則會導(dǎo)致“龍眼病”發(fā)作,其病癥主要為:腹瀉、流鼻血、口腔潰瘍、口腔黏膜發(fā)炎、便秘等。

  桂圓吃多后的害處

  1、桂圓中的熱量含量高,吃多了容易發(fā)胖。

  2、桂圓吃多了會引起便秘,口干等癥狀。

  3、桂圓含糖量很高,糖尿病患者好不要吃。

  4、正常女性吃過多龍眼的話會“攻火上身”,造成臉上長包,嚴(yán)重的還會影響到月經(jīng)。

  桂圓的營養(yǎng)價值非常的高,但由于桂圓偏溫性,吃桂圓要適量,正常人每天對桂圓營養(yǎng)的攝取量只要5顆即可,再不宜多食,桂圓吃多了上火,不易消化,對腸胃造成負(fù)擔(dān)。

  一天時間里食用桂圓的數(shù)量應(yīng)控制在4兩左右,每天多不能超過6兩。

  桂圓的營養(yǎng)價值

  桂圓的營養(yǎng)成分非常豐富,每100克鮮桂圓中含蛋白質(zhì) 1.2克,脂肪0.1克,碳水化物16.2克,鈣13毫克,磷26毫克,鐵0.4毫克,硫胺素0.04毫克,核黃素0.03毫克,尼克酸1.0毫克,抗壞血酸60毫克。

  干品中蛋白質(zhì)和碳水化物及礦物質(zhì)含量明顯提高,但受加工影響,抗壞血酸含量則下降。碳水化物主要以葡萄糖、蔗糖形式存在,故味甜。此外,還含有腺嘌呤、膽堿、酒石酸等物質(zhì)。

  因為含有大量有益人體健康的微量元素,桂圓早已成為一味良藥。其主要功能是安神,治失眠、健忘、驚悸。古人很推崇桂圓的營養(yǎng)價值,有許多本草書都介紹了本品的滋養(yǎng)和保健作用。早在漢朝時期,桂圓就已作為藥用?!睹t(yī)別錄》稱之為“益智”,言其功能養(yǎng)心益智故也。

  有滋補(bǔ)強(qiáng)體,補(bǔ)心安神、養(yǎng)血壯陽,益脾開胃,潤膚美容的功效。桂圓的糖分含量很高,且含有能被人體直接吸收的萄萄糖,體弱貧血,年老體衰,久病體虛,經(jīng)常吃些桂圓很有補(bǔ)益;婦女產(chǎn)后,桂圓也是重要的調(diào)補(bǔ)食品。

  桂圓的功效有哪些

  桂圓含有多種營養(yǎng)物質(zhì),有補(bǔ)血安神,健腦益智,補(bǔ)養(yǎng)心脾的功效,是健脾長智的傳統(tǒng)食物,對失眠、心悸、神經(jīng)衰弱、記憶力減退、貧血有較好的療效。國內(nèi)還有學(xué)者發(fā)表過龍眼抗衰老的有關(guān)論文,提出桂圓將成為不可多得的抗衰老食品。

  經(jīng)過許多國家對數(shù)百種天然食物、藥物進(jìn)行抗癌研究,發(fā)現(xiàn)桂圓對于子宮癌細(xì)胞的抑制率超過90%,引起了醫(yī)學(xué)家的關(guān)注。婦女更年期是婦科腫瘤好發(fā)的階段。適當(dāng)吃些桂圓有利健康。

  桂圓有補(bǔ)益作用,對病后需要調(diào)養(yǎng)及體質(zhì)虛弱的人有輔助療效。

  適用人群

  體弱、婦女適宜食用。

  適用量

  每天吃5顆就足夠了。

  特別提示

  桂圓作為水果宜鮮食,變味的果粒不要吃。

  購買時應(yīng)注意與瘋?cè)斯噼b別。瘋?cè)斯纸旋埨螅卸?。它的外殼較龍眼平滑,沒有真桂圓的鱗斑狀外殼,果肉粘手,不易剝離,也沒有龍眼肉有韌性,僅有點兒帶有苦澀的甜味。

  健康紅綠燈

  桂圓屬濕熱食物,多食易滯氣,有上火發(fā)炎癥狀的時候不宜食用。

孕婦吃桂圓上火嗎 桂圓的功效與作用 桂圓的營養(yǎng)價值 
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