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什么是腰肌勞損

視頻內(nèi)容

腰肌勞損是腰大肌的持續(xù)損傷，因為長時間的站立、坐位，使腰大肌受到牽拉造成損傷。腰肌勞損的患者以腰背部疼痛為主要癥狀，部分患者會引起雙下肢麻木。

腰肌勞損可以在家里自我調(diào)節(jié)，第一要改變不良的生活方式。

第二要保暖，防止腰部受風(fēng)寒或者少待在潮濕的地方。

第三不要臥軟床如席夢思，要以硬板床為主。

第四可以通過加強體育鍛煉，比如做拱橋運動、飛燕式動作、后退，但是后退要注意安全，不能摔倒。

第五可以通過理療，包括紅外線燈、神燈，也可以通過拔火罐的方式達(dá)到緩解癥狀的作用。

（ 養(yǎng)生 ）

本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰尽Ｎ唇?jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。

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