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經常按壓哪些穴位可以起到補腎的作用呢

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段昱方：一個是如意掌的位置，還有就是腎經的穴位，像涌泉穴，涌泉穴剛才說了是在腳心，就是最中間的位置、最凹陷的位置就是涌泉穴，兩個腳各一個。

這個可以在睡前的時候，用拇指來按壓這個位置，然后一邊按、一邊揉，就是手不離開皮膚的這樣的揉，然后左右各按壓幾十下，對于這個睡眠和補腎是有幫助的。

還有一個是太溪，太溪是腎經上一個很重要的穴位，它在于腳的內踝最高點和后面凹陷的地方，這個地方也比較好找位置。然后左右各一個，通過按壓也有一個補腎的作用。

還有一個叫做三陰交，也是在小腿上。小腿內踝上三寸，也就是四個指頭的位置，它是三個陰經的交匯穴，就是指的腎經、脾經和肝經的三個經的交匯穴。

所以按揉它有補這三個經，脾肝腎三臟都能起到補陰的作用，這個三陰交不光按壓，可以平時做一些艾灸也有很大的作用。

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