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肥胖體質(zhì)的人怎么減肥?
杜琳：肥胖體質(zhì)的人說實(shí)話，這也是一個非常困擾他，也非常困擾我們的問題。其實(shí)我們分析到，其實(shí)他的飲食結(jié)構(gòu)，日常生活其實(shí)還算正常，但是他的這個維度什么的都比較大，我們基本上是給他的一個建議呢，一個就是真正的做到飲食結(jié)構(gòu)的合理，因?yàn)橛械娜穗m然說他自己覺得他吃的少，他吃的很少，但是他有的時候會去吃零食，他會說我都沒吃飯，但是他實(shí)際上坐在那把那個沙琪瑪?shù)案庋?，他都給吃了，這種是一種隱性的這種，我們說他不是一個真正的一個，就是說肥胖體質(zhì)，就是由于他還是有一些攝入，但是他自己根本沒有注意到。
比如說他會跟你說我沒吃什么，我就吃了點(diǎn)山楂糕，可是在我們來看那山楂糕就不是山楂糕，那就是糖糕，那你山楂煮出來是苦的，那你要達(dá)到這個甜度它要加很多很多的糖，所以在這個時候能量的攝入就非常的高。還有一種人，雖然他這種不怎么吃東西，他還是這種胖的話，我們是建議他進(jìn)行一項(xiàng)體育鍛煉，我們可能建議他游泳，這樣的話就能夠更好地去控制這個體重的增加，和體脂的增加。
（ 養(yǎng)生 ）
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰尽Ｎ唇?jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。
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專家： 姚文靜
發(fā)布：2020-08-22
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