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練瑜伽可以減肥嗎

視頻內(nèi)容

杜琳：我們認(rèn)為瑜伽的鍛煉是一個非常好的一個方式，首先練這個瑜伽往往不是一個人在練，你可能是有一群的人在練，這樣的話就很大程度的克服了你的這種懶惰性，它的這種群體這種交流。

再有一個，瑜伽你雖然看著它，不像跑步似的就是汗流浹背的，但是它是因為靠一個靜力性，一個持久性的一個牽拉，不管是對肌肉也好，對韌帶也好，它都有一個，它就要求一個持久性，這樣的話，因為它持久性強(qiáng)，所以它也就增加一定的耗能，而且瑜伽不光能夠耗能減肥，還對身心有一定的幫助，所以我們認(rèn)為瑜伽是可以減肥的，它的群體效應(yīng)，讓你更加克服了自人自身的懶惰，所以我們很推薦瑜伽減肥。

（ 養(yǎng)生 ）

本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰?。未經(jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。

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