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什么是科學(xué)減肥

專家:杜琳 視頻作者:江蘇民福康科技股份有限公司 分類:中醫(yī)養(yǎng)生

視頻內(nèi)容

什么是科學(xué)減肥?

杜琳:科學(xué)的減肥實際上它所對應(yīng)的另一個層面就是不科學(xué)的減肥方式,那么我們說只有這種科學(xué)的減肥方式呢才能夠持久,才能夠不對人體造成一個傷害,我們不能說減了肥之后其它的也完了對吧,這是不科學(xué)的。

那么我們說的科學(xué)的減肥方式,第一個那就是有健康的飲食結(jié)構(gòu),這是我們能量的攝入,因為我們不可能是靠曬太陽來維持自己的生命的,還是要攝入一些營養(yǎng),這種膳食結(jié)構(gòu)的合理性是非常重要的,蛋白質(zhì)、脂類及淀粉類食物,以及新鮮的果蔬,以及肉蛋菜奶,這些按合理的一個比例進(jìn)行攝入,這個是維持我們科學(xué)減肥的一個最基礎(chǔ)的方式,也是一個能夠持久的一個方式。

再有一個科學(xué)減肥,就是說我們要一定量的運動,不管是哪種運動方式,這個運動方式每個人根據(jù)自己的喜好去挑揀,但是任何一種運動方式,它都能夠消耗你體內(nèi)過多的一個能量的儲存,達(dá)到一個塑性、塑身、健身的一個好的一個方法,這也是兩個方面加起來的。

養(yǎng)生

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