什么是科學(xué)減肥

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什么是科學(xué)減肥?

杜琳：科學(xué)的減肥實(shí)際上它所對(duì)應(yīng)的另一個(gè)層面就是不科學(xué)的減肥方式，那么我們說只有這種科學(xué)的減肥方式呢才能夠持久，才能夠不對(duì)人體造成一個(gè)傷害，我們不能說減了肥之后其它的也完了對(duì)吧，這是不科學(xué)的。

那么我們說的科學(xué)的減肥方式，第一個(gè)那就是有健康的飲食結(jié)構(gòu)，這是我們能量的攝入，因?yàn)槲覀儾豢赡苁强繒裉杹砭S持自己的生命的，還是要攝入一些營養(yǎng)，這種膳食結(jié)構(gòu)的合理性是非常重要的，蛋白質(zhì)、脂類及淀粉類食物，以及新鮮的果蔬，以及肉蛋菜奶，這些按合理的一個(gè)比例進(jìn)行攝入，這個(gè)是維持我們科學(xué)減肥的一個(gè)最基礎(chǔ)的方式，也是一個(gè)能夠持久的一個(gè)方式。

再有一個(gè)科學(xué)減肥，就是說我們要一定量的運(yùn)動(dòng)，不管是哪種運(yùn)動(dòng)方式，這個(gè)運(yùn)動(dòng)方式每個(gè)人根據(jù)自己的喜好去挑揀，但是任何一種運(yùn)動(dòng)方式，它都能夠消耗你體內(nèi)過多的一個(gè)能量的儲(chǔ)存，達(dá)到一個(gè)塑性、塑身、健身的一個(gè)好的一個(gè)方法，這也是兩個(gè)方面加起來的。

（ 養(yǎng)生 ）

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