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跳減肥操可以減肥嗎

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跳減肥操可以減肥嗎?

杜琳：我認為減肥操是可以減肥的，減肥操基于我們這個運動模式的這個消耗能量來看，你每跳一小時的減肥操，它能夠消耗300大卡的一個熱量，所以說任何一種減肥操它都可以大致消耗這么多，它都是通過肢體的一個運動達到消耗儲存脂肪的這么一個過程，所以我們認為減肥操是可以減肥的。

但是你要記住在你大量的運動了之后，不管是什么樣的減肥操之后，您補充水分沒問題，您補充一些果蔬類的也可以，但是您就記住，您不要在特別勞累之后您再來一頓，您要是再吃上一頓的話，你這操就白做了。

（ 養(yǎng)生 ）

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