怎么應(yīng)對(duì)兒童肥胖

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怎么應(yīng)對(duì)兒童肥胖?

杜琳：兒童的肥胖，其實(shí)在我們看來(lái)還是一個(gè)家長(zhǎng)的一個(gè)行為的體現(xiàn)。它其實(shí)并不是兒童的過(guò)錯(cuò)，是喂養(yǎng)這些兒童的家長(zhǎng)的過(guò)失造成的一個(gè)肥胖，其實(shí)兒童的肥胖，就是要改變家長(zhǎng)的就是一個(gè)理念，不是說(shuō)胖孩子就是健康的孩子，但固然我們承認(rèn)胖孩子非常的可愛(ài)，但是你在喂養(yǎng)過(guò)程中，其實(shí)我們就提倡就是如果這孩子不吃，那就不喂，你餓著他，我們老人有句話，若要小兒安，留得三分饑和寒。

你不用使勁的去揣他，你從小就是使勁的喂這個(gè)孩子，這樣的話就形成這個(gè)孩子的胃容量就特別大，那么小孩子他又沒(méi)有一個(gè)自制力，他在他生長(zhǎng)的過(guò)程中，他不會(huì)去像我們成人一樣，抑制自己的一個(gè)食欲和這種欲望，他只有獲得了充分的飽腹感他才會(huì)停止去攝食。

所以說(shuō)這個(gè)家長(zhǎng)就不要喂一個(gè)，就是胃容量非常大的孩子，所有的容量就是家長(zhǎng)揣出來(lái)的，所以我們就建議家長(zhǎng)科學(xué)喂養(yǎng)。再有一個(gè)就說(shuō)，對(duì)于這個(gè)孩子的飲食的構(gòu)成，其實(shí)是家庭的影響對(duì)這個(gè)孩子的飲食結(jié)構(gòu)是非常大的，就是對(duì)喂養(yǎng)孩子就跟我們提倡的一樣，科學(xué)喂養(yǎng)，就是一個(gè)雜糧動(dòng)物，就比如說(shuō)你什么都要給他吃，不偏食，不只說(shuō)只是肉有營(yíng)養(yǎng)，我就使勁給我的孩子吃肉，讓我的孩子壯。往往不是這樣的，這種偏食也是造成肥胖的一個(gè)原因，膳食結(jié)構(gòu)要合理，蔬菜、水果、粗糧、適當(dāng)?shù)挠椭?，這都是構(gòu)成一個(gè)健康飲食的一個(gè)圖譜。

還有就是說(shuō)，家長(zhǎng)往往是覺(jué)得孩子這頓沒(méi)有吃飽，那么我中間給他買點(diǎn)零食吧，我買個(gè)派、卷什么的給這個(gè)孩子吃，實(shí)際上就我們觀察，所有的這些零食它都是高熱量的，高能量的一個(gè)食品，這個(gè)孩子吃了之后，他并沒(méi)有多少飽腹感，但是他下頓就已經(jīng)不餓了，或者說(shuō)他并不需要這個(gè)東西的能量，但是他又沒(méi)有消化下去，所以它就沉積在身體上了，就變成了肥胖的一個(gè)根源。

再有就是我們提倡，就是說(shuō)當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你的孩子有肥胖傾向的時(shí)候，家長(zhǎng)有責(zé)任和有義務(wù)帶著這個(gè)孩子去運(yùn)動(dòng)，來(lái)消耗掉他的一些東西，這樣的話，就是不要導(dǎo)致越吃越胖，越胖越吃的這么個(gè)惡性循環(huán)，這樣的話，將來(lái)以后會(huì)對(duì)孩子造成一個(gè)心理的創(chuàng)傷，他跟小朋友在一起的時(shí)候，他覺(jué)得他自己胖，他的運(yùn)動(dòng)能力不如別人，他就會(huì)覺(jué)得有種自卑，我覺(jué)得這是大人所應(yīng)該注意的。

（ 養(yǎng)生 ）

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