相關(guān)視頻
  • 埋線減肥法五大必備常識

    埋線減肥法五大必備常識

    6516次
  • 貼耳豆減肥的必備常識

    貼耳豆減肥的必備常識

    5721次
  • 中醫(yī)針灸真的能減肥嗎

    中醫(yī)針灸真的能減肥嗎

    8286次
  • 頸椎病患者適合做哪些運(yùn)動(dòng)

    頸椎病患者適合做哪些運(yùn)動(dòng)

    8087次
  • 頸椎病人吃什么中藥好

    頸椎病人吃什么中藥好

    6296次
  • 頸椎病人應(yīng)該選擇什么樣的枕頭

    頸椎病人應(yīng)該選擇什么樣的枕頭

    6479次

收藏
民?？叼B(yǎng)生 > 專家 > 杜琳 > 最好的減肥方法是什么

最好的減肥方法是什么

視頻內(nèi)容

最好的減肥方法是什么?

杜琳：減肥最好的辦法我認(rèn)為能夠長期的，能夠?qū)ι眢w有利的方法。那么第一個(gè)就是你的健康合理的膳食結(jié)構(gòu)，就是說，我們要均衡的攝入每一類食品，不能說不吃主食，一不吃主食可能是幾天時(shí)間或一段時(shí)間，但是你不可能終身不吃主食對吧，那么就是要淀粉類的食物，比如說我們的米飯、饅頭、土豆，這是都要攝入，那么配上什么呢，配上大量的蔬菜，新鮮的蔬菜、果蔬、蛋白質(zhì)，豬肉、牛肉、魚肉，都可以攝入。

一些脂類，比如說我們炒菜，煎炒烹炸都要做，為了有良好的一個(gè)生活，不可能你一輩子只吃水煮菜，不攝入任何油脂對吧，肉蛋菜奶這都是一個(gè)非常規(guī)則的，就是能夠讓你持之以恒的，就是一個(gè)正常的一個(gè)飲食結(jié)構(gòu)。第二個(gè)我們就是說要有一定量的一個(gè)運(yùn)動(dòng)，這個(gè)一定量的運(yùn)動(dòng)是要保證你的形體，保證你有一個(gè)健康的一個(gè)形體，這樣的話呢你才能夠達(dá)到終身不胖的這個(gè)目的。

（ 養(yǎng)生 ）

本文由江蘇民福康科技股份有限公司主持創(chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰尽Ｎ唇?jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。

熱門視頻推薦
幫助
中心