埋線減肥法五大必備常識
8959次
貼耳豆減肥的必備常識
9956次
中醫(yī)針灸真的能減肥嗎
8315次
頸椎病患者適合做哪些運(yùn)動
9130次
頸椎病人吃什么中藥好
7256次
頸椎病人應(yīng)該選擇什么樣的枕頭
7447次視頻內(nèi)容
杜琳：頸椎病最好的鍛煉方法其實(shí)非常簡單，就是像我們大家伙，像我們這樣正坐位，把兩個手插在后面，跟我們的后頸部，我們叫引象爭力。
讓這兩個手往前、脖子向后處于一個爭力狀態(tài)，維持幾分鐘后放松，再做。那么你整個的背脊都是向后的。再有一些小的動作，我們練腰肌的時(shí)候經(jīng)常說的小燕飛。
就是因?yàn)槟憔氀臅r(shí)候一定練頸項(xiàng)的，它一定是抬起來，不可能低頭抬腰。所以這個也是，在練腰的同時(shí)也是在練脖子，這也是一個非常好的一個鍛煉方式。
這是你爬位的時(shí)候可以這么訓(xùn)練，你坐位的時(shí)候，只需要這樣較勁，用頸部向后用力就可以了，這是一個非常好的緩解方式。
注意：本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
（ 養(yǎng)生 ）
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰尽Ｎ唇?jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。
0.29萬次
時(shí)長01:05
專家： 姚文靜
發(fā)布：2020-08-22
0.19萬次
時(shí)長01:23
專家： 姚文靜
發(fā)布：2020-08-21
0.22萬次
時(shí)長01:26
專家： 姚文靜
發(fā)布：2020-08-20
0.33萬次
時(shí)長01:25
專家： 姚文靜
發(fā)布：2020-08-19
0.21萬次
時(shí)長01:28
專家： 姚文靜
發(fā)布：2020-08-18
