糖尿病合并高血壓患者生活中需要注意什么

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糖尿病合并高血壓患者生活中需要注意什么

高思華：一般的說我們得了高血壓，好多人都比較害怕，趕快想著吃降壓藥，把血壓降到正常范圍。這個(gè)肯定是正確的，但是我覺得最要注意的就是，不要自己隨便選擇降壓藥，一定要到醫(yī)院找醫(yī)生，根據(jù)你的病情，他來指導(dǎo)著給你開降壓藥，才可能把降壓藥選的非常對癥。

同時(shí)，要注意

(1)第一要減肥

因?yàn)榉逝峙c胰島素抵抗、還有血脂異常，它們關(guān)系非常密切，那么減肥即可以提高胰島素受體對胰島素的敏感性，改善胰島素抵抗。

又可以降低血糖，也可以降低血脂，也就是說，通過減肥，它對血糖血脂都能夠讓它得到相應(yīng)的改善，從這個(gè)角度來講它是有利于來控制高血壓的。這是一個(gè)方面。

(2)第二個(gè)方面要少吃鹽

我們知道高鈉飲食可以誘發(fā)或者是加重高血壓，因此要認(rèn)真的來限制鹽的攝入，一般我們正常人每天主張不超過6克鹽，那么對于糖尿病高血壓的患者我們建議不超過4克鹽。

(3)第三個(gè)方面要戒煙酒

因?yàn)槌闊?、喝酒都是高血壓冠心病的主要危險(xiǎn)因素，所以應(yīng)該把煙酒戒掉。

(4)第四個(gè)方面，鍛煉

適當(dāng)運(yùn)動即減輕體重，又可以增加周圍組織對葡萄糖的利用，改善血糖，改善血脂，改善血粘度，改善我們各個(gè)組織器官的功能狀態(tài)，所以鍛煉是很重要的。

(5)第五方面，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

盡量減少動物脂肪的攝入，多吃一些蔬菜，因?yàn)槭卟撕泻芏嗟拟洠喑砸恍┖}豐富的食物，因?yàn)殁浐外}它們的代謝正常，有利于血壓的降低。

(6)第六方面，要注意心理的調(diào)理

心理的調(diào)理是非常重要的，一定要要結(jié)合患者體質(zhì)和性格特點(diǎn)，把你的心理壓力徹底的緩解，緩解壓力，避免情緒的波動，一直保持一種樂觀的生活態(tài)度和良好的心態(tài)。保持充足的睡眠，規(guī)律的生活，而這些都是對控制血壓非常重要的方面。

除了這幾個(gè)方面以外，每天晚上，我們主張用熱水泡腳、泡完腳以后按按兩個(gè)腳的涌泉穴或者太沖穴，這些方法雖然簡單，但是有很好的輔助降血壓的作用。

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（ 養(yǎng)生 ）

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