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便秘怎么調(diào)理

專家：劉樹青 視頻作者：江蘇民福康科技股份有限公司 分類：中醫(yī)養(yǎng)生

視頻內(nèi)容

便秘主要表現(xiàn)為大便干燥、排出困難以及排便次數(shù)減少。

在調(diào)理方面首先要多喝水、多運動，并且要多吃富含粗纖維的食物，比如芹菜、韭菜、大白菜梗等。

五谷雜糧以及山芋、香蕉等食物也要適當多吃，有利于促進胃腸道蠕動、軟化大便，從而減輕便秘的癥狀。

（ 養(yǎng)生 ）

本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰?。未經(jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。

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