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怎么預(yù)防中風(fēng)?
馬立新:預(yù)防中風(fēng)我們要嚴(yán)控引起中風(fēng)的危險(xiǎn)因素,比如說(shuō)高血脂、高血糖、高血壓、高血液粘稠度,我們要經(jīng)常監(jiān)控自己的血壓,是不是穩(wěn)定,有沒(méi)有波動(dòng),血糖的情況怎么樣,有沒(méi)有高。
再有血脂,如果出現(xiàn)了血脂的異常,一定要口服降脂的藥。再有,如果血液粘稠度高的病人,一定要注意降血脂,還有降低血液粘稠度,這都是我們需要預(yù)防的地方。
如果有便秘的病人,一定要記住通便很重要,但是不是要用番瀉葉或大黃這樣的藥物去通便,而是通過(guò)我們的飲食,還有起居習(xí)慣,來(lái)改變?cè)蹅兊呐疟恪O裼械娜藳](méi)有一個(gè)好的排便習(xí)慣,我們就可以培養(yǎng)他一個(gè)好的排便習(xí)慣,再配合適度的飲食就會(huì)非常的好。
還有就是高鹽飲食一定要避免,我們要吃低鹽、低脂的飲食,牛奶可以喝脫脂的牛奶,雞蛋我們可以每天吃一個(gè),像有的人會(huì)說(shuō)雞蛋吃雞蛋黃,高脂不敢吃,它里面還含有卵磷脂,卵磷脂是可以減輕動(dòng)脈硬化的,所以我們每天吃一個(gè)雞蛋是沒(méi)有問(wèn)題的。糖尿病的病人一定要注意,飲食要合理,嚴(yán)格按照糖尿病的飲食去執(zhí)行可以了。
平時(shí)就要注意情致要調(diào)暢,不要老生氣、著急、發(fā)火,還有就是少熬夜,一定要起居有常,飲食也是要吃一些溫的、熱的,最好少吃一些生冷的、寒涼的、肥膩的食品。
( 養(yǎng)生 )
本文由江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作,著作權(quán)屬于江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰尽N唇?jīng)許可,不得轉(zhuǎn)載。
專家: 姚文靜
發(fā)布:2020-08-22
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發(fā)布:2020-08-21
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發(fā)布:2020-08-20
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發(fā)布:2020-08-19
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發(fā)布:2020-08-18