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怎么預防肩周炎?
馬立新:肩周炎的原因可以說是因為局部的氣血的虛弱,局部的弱造成的,再有,感受風寒是個誘因。
那我們預防就首先要加強體質(zhì),那同樣吹了一陣風,那為什么別人沒事,怎么就你肩周炎了呢,說明你比別人弱,這樣我們加強鍛煉和增強體質(zhì),這樣我們正氣足,就可以抵御外邪。再有就是要避免寒冷刺激,冬天的時候一定要穿多一點,不要說寒冷的時候我們?yōu)榱撕每?,很多人為漂亮就穿得特別少,暴露著,這樣很容易受風,引起肩周炎。
還有像一些產(chǎn)婦更要注意,因為產(chǎn)婦,比如或者大出血的病人,她體質(zhì)是很虛的,這時候非常容易感受風寒,而引起肩周炎。所以這樣的人群一定要特別注意,要少吃涼的,多吃一些溫熱的東西,局部可以保暖,也可以經(jīng)常,比如說在沐浴洗澡時候,拿熱水在肩肘的位置,在頸椎的位置用熱水多沖一會,來加快氣血的運行,這樣咱們代謝旺盛了呢,就不容易瘀滯,就不容易得肩周炎。
( 養(yǎng)生 )
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專家: 姚文靜
發(fā)布:2020-08-22
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