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失眠是怎么引起的

視頻內(nèi)容

失眠原因首先是不良生活習(xí)慣，比如工作、玩的時(shí)間長或者入睡時(shí)間晚。

第二，喝濃茶、咖啡或飲酒的人，還有吃飯過飽等因素。

第三，睡覺前劇烈運(yùn)動(dòng)或過度興奮的人，比如看電視。

第四，環(huán)境因素，比如陌生環(huán)境入睡較難、吵鬧的環(huán)境、燈光強(qiáng)烈的環(huán)境、通風(fēng)不好的狹小環(huán)境。

第五，疾病因素，腦血管的病人、心臟病病人或者其他的軀體疾病都可引起失眠。

第六，情緒和心情，心情愉悅的人睡眠好，情緒低落影響睡眠。

（ 養(yǎng)生 ）

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