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治療失眠的小妙招

視頻內(nèi)容

治療失眠小妙招，患者可以睡前飲用溫牛奶，有助于睡眠，堅持使用效果更好，睡前做活動，即散步、太極拳，不要過度勞累，以適當為前提，可以聽輕音樂，心情舒暢有助于睡眠。

每天晚上睡覺前喝一兩紅酒，紅酒里泡紫色洋蔥，還可以看書，以短文為主，可以靜坐半個小時到一小時，方法選擇因人而異。

因為失眠治療個體差異很大，本人心理調(diào)理有很大作用，所以治療根據(jù)病人狀況制定方案。

（ 養(yǎng)生 ）

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