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治療失眠的最好方法

專家：馬十月 視頻作者：江蘇民福康科技股份有限公司 分類：中醫(yī)養(yǎng)生

視頻內(nèi)容

失眠癥必須重視和強(qiáng)調(diào)心理治療，首先要緩解患者緊張、焦慮的心情，不良情緒調(diào)整后患者的失眠就會(huì)有所緩解?；颊哌€可以通過(guò)泡腳、喝熱牛奶和聽(tīng)舒緩音樂(lè)等促進(jìn)入眠。如果患者的失眠比較嚴(yán)重，就需要采用藥物進(jìn)行治療。

失眠患者平時(shí)應(yīng)保持心情舒暢，避免有不良情緒，還要適當(dāng)進(jìn)行一些體育運(yùn)動(dòng)，一定程度上提高睡眠質(zhì)量。

（ 養(yǎng)生 ）

本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰尽Ｎ唇?jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。

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