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熊苗

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著名營(yíng)養(yǎng)師，北京營(yíng)養(yǎng)師協(xié)會(huì) 理事；中國(guó)醫(yī)促會(huì)亞健康專業(yè)委員會(huì)營(yíng)養(yǎng)健康專家委員。

經(jīng)常喝酒的人應(yīng)該怎么護(hù)肝

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　　經(jīng)常喝酒的人，可以吃一片復(fù)合維生素B族，或富含維生素B族的食物，另外在喝酒之前喝上一杯牛奶，或是一小碗小米粥，都對(duì)保肝效果非常好。

　　經(jīng)常喝酒的人應(yīng)該怎么護(hù)肝

　　熊苗：第一要吃復(fù)合維生素B族一片，因?yàn)閺?fù)合維生素B族，可以起到一個(gè)減壓護(hù)肝作用。

　　那哪些食物富含維生素B族?在很多食物中含有，比如說(shuō)瘦肉、啤酒、酵母、綠葉蔬菜，比如說(shuō)豆制品、奶制品，因此食物多樣化對(duì)保肝是有好處的。第二要多吃一些新鮮的綠葉蔬菜，尤其是這個(gè)苦菊對(duì)保肝特別好。

　　中醫(yī)上也說(shuō)道，多吃綠葉蔬菜就是護(hù)肝，肝好眼睛明目。第三在喝酒之前建議喝一杯牛奶，或者是一小碗小米粥，對(duì)于保肝非常好。

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