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失眠吃什么食物好

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失眠即每周有三次或以上睡眠不足四個小時，如果連續(xù)一個月即可稱為失眠。

出現(xiàn)失眠可以食用小米、大米以及大棗熬粥食用，有利于助眠。食用桂圓、核桃、蓮子、紅棗等食物或者在睡前飲用熱牛奶、蜂蜜水等飲品也可以起到安神助睡眠，緩解失眠的效果。

（ 養(yǎng)生 ）

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