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如何有效緩解痛經(jīng)

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如何有效緩解痛經(jīng)?

張立:痛經(jīng),幾乎是每個(gè)女孩子在她成長(zhǎng)期發(fā)育期都要遇到的一個(gè)問(wèn)題。同時(shí)現(xiàn)在這個(gè)痛經(jīng)會(huì)延伸到更年期婦女也會(huì)痛經(jīng),痛經(jīng)就成為一個(gè)常見(jiàn)疑難病,有些女孩子到了經(jīng)期的時(shí)候就堅(jiān)持不下來(lái),要吃止疼片芬必得,不能去上班,疼得不得了就流大汗,面色蒼白很可憐的樣子,讓人很是通痛心,那么引起痛經(jīng)的原因,中醫(yī)認(rèn)為很多其中有寒有熱,還有瘀,還有瘀滯和瘀堵,它是分型不同的。但是最常見(jiàn)的是宮寒體寒,寒引起瘀。比如說(shuō)血脈是溫則行寒則凝,所以你一遇寒就會(huì)瘀,瘀就會(huì)疼,一瘀就叫不通,不通則疼,通則不疼是吧。

所以大家都明白這個(gè)道理,因此怎么樣有效的緩解痛經(jīng)呢,第一就是要保暖,不管你的衣服還是你居住的地方,還是你吃的飲食這時(shí)候都得去注意,是要熱性的,飲食除了溫度是熱的,還最好吃些熱性的食物,比如說(shuō)紅糖,比如說(shuō)艾葉這都是熱性的,比如說(shuō)胡椒粉比如說(shuō)生姜這都是熱性的,所以大家吃一些這樣食物對(duì)你是很有好處的,最有效的緩解痛經(jīng)的方法,第一你拿一根艾條對(duì)準(zhǔn)你的肚臍眼,叫神闕穴艾灸半小時(shí)以上,喝一杯艾葉三十克紅糖三勺,生姜十片再加上當(dāng)歸十克,甚至大棗再加上六枚,濃濃的一杯或者一大碗水,然后讓自己的身體出一些汗就可以緩解了,大家可以試一試,無(wú)論對(duì)于年輕的還是老年的,這個(gè)方法都是非常有效而且很快,也很容易做到的方法。

艾灸價(jià)廉物美,取之容易,操作便捷。剛才我說(shuō)的這個(gè)湯,煎煮半小時(shí),把它弼出來(lái)不要渣,然后趁熱就是讓它在40度左右,比體溫高一些帶著哈氣,一咕嚕喝下去,然后你的身體慢慢就會(huì)變暖,痛經(jīng)就會(huì)緩解,你就不用吃芬必得去痛片了。

養(yǎng)生

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