怎樣預(yù)防干眼癥

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如何預(yù)防干眼癥?

趙陽：結(jié)合我們剛才說的干眼癥發(fā)病的原因，我們主要從原因上進行預(yù)防。首先，您要考慮一下如果您的眼睛周圍用一些眼周的化妝品的話，您要看一下這個化妝品有沒有可能

進入到您的眼內(nèi)，堵塞瞼板腺開口的分泌。再一個是保證充足的睡眠，盡量不要熬夜。從生活習(xí)慣上來改良，電腦屏幕尤其是不必要的。如果您工作的話可能沒有辦法，但是手機游戲這些是可以避免的，尤其是不要夜間在床上躺著，一盯電腦或者盯手機一盯好幾個小時。

再一個您在看這些屏幕的時候，要腦子里稍微注意一點，不要目不轉(zhuǎn)睛，目不轉(zhuǎn)睛實際上對干眼癥有損害的行為，多眨眨眼睛。再一個如果是在工作當中必須要盯著電腦，沒有辦法的事情，你可以撥一個鬧鐘，設(shè)一個電子鬧鐘也行，讓它20分鐘到30分鐘提醒你一下，你要做什么呢?要起來閉一會眼睛或者是向遠方眺望一下，或者是做做眼保健操等。

讓這個眼睛進行一些休息?；蛘呤屈c些干眼癥的眼藥水都會比較好的緩解干眼癥的發(fā)展。老年人可能需要多吃一些維生素C和E以及補充一些維生素A魚肝油這些食物，喝喝菊花茶，多吃點枸杞子，然后多喝水，這個也是對干眼癥的緩解有好處的。

（ 養(yǎng)生 ）

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